需要簡單的晚餐靈感?這些食譜是我們的讀者反複閱讀的最好的健康晚餐理念。

健康晚餐的想法

需要吃晚飯嗎?沒有問題。在A Couplbob提现e Cooks,健康的晚餐想法是我們的強項。因為:如果你要吃晚餐,為什麼不把兩者都做得美味可口呢滋養?在烹飪了多年的食譜之後,我們知道了什麼類型的健康食譜能讓每個人都滿意。這一係列的晚餐食譜都得到了我們讀者的起BoB体育官网微博立鼓掌,因為它們是最好的美味健康的晚餐食譜!

在開始之前,我們對健康的定義是什麼?以下是你會在這些食譜中發現的東西:

  • 這些食譜屬於地中海飲食:大量的蔬菜和水果,全穀物以及像橄欖油這樣的健康脂肪。
  • 健康不是指卡路裏,而是指營養和蔬菜的種類。你在這裏找到的許多食譜都是素食或純素食,但它們的味道非常美味,你不會覺得你在做任何犧牲。

現在是我們最好的健康晚餐主意!

更多的晚餐食譜

以上收集的健康晚餐的想法,隻是讓你品嚐所有美味的食物,你可以享受桌邊。下麵是一些我們強烈推薦的亞軍:

打印
時鍾 時鍾圖標 餐具 餐具的圖標 國旗 國旗圖標 文件夾 文件夾圖標 instagram instagram圖標 pinterest pinterest圖標 臉譜網 facebook的圖標 打印 打印圖標 廣場 方塊圖標 心的圖標 心實 心固體圖標
香蒜醬三文魚

香蒜醬三文魚和更健康的晚餐主意!


  • 作者:索尼婭著他
  • 準備時間:15分鍾
  • 烹飪時間:15分鍾
  • 總時間:30分鍾
  • 產量:41x
  • 飲食:無穀蛋白

描述

鮮綠色的羅勒香蒜沙司與烤魚非常搭配!這種香蒜沙司鮭魚是一種簡單的工作日晚餐,也能給客人留下深刻印象。


成分

規模
  • 4(6盎司)三文魚片或1.5磅大的三文魚片,如果可能的話,野生捕撈
  • 橄欖油,用來刷牙
  • ½茶匙粗鹽,再加上更多用於鹽水
  • ½茶匙現磨黑胡椒
  • 3湯匙羅勒醬(自製更好)
  • 1湯匙烤碎鬆子
  • 幾片檸檬皮,做裝飾

指令

  1. 把烤箱預熱到華氏325度。
  2. 鹽水鮭魚:在烤箱預熱的同時,在一個淺盤子裏攪拌4杯室溫水和3湯匙粗鹽直到溶解。將三文魚放入水中,等待15分鍾(這應該是預熱的時間)。
  3. 烤:在烤盤底部抹上橄欖油。把每一片三文魚拍幹,放在平底鍋上。⅛茶匙撒在鮭魚上粗鹽4片魚片和新鮮的胡椒粉。用錫紙蓋住平底鍋,烤鮭魚10分鍾。然後取出錫箔紙,根據厚度再烤3到6分鍾,直到中心變軟,呈粉紅色(中心內部溫度應該在125到130華氏度之間)。1英寸厚的魚片應該總共煮大約15分鍾。
  4. 服務:三文魚烤好後,用勺子把香蒜醬淋在三文魚上。撒上鬆子末,如果喜歡的話,也可以撒上一點檸檬皮。即可食用。(剩菜可在冰箱中保存3至4天。)
  • 類別:主菜
  • 方法:
  • 菜:健康的

關鍵詞:健康晚餐想法,健康晚餐食譜,晚餐食譜

最後更新:2020年9月

關於作者

索尼婭和亞曆克斯

來認識一下Sonja和Alex Overhiser:夫妻。家庭烹飪專家。你會想要一遍又一遍地做的食譜的作者。

留下你的評論

配方評級

這個網站使用Akismet來減少垃圾郵件。了解如何處理您的評論數據

3評論