20個健康晚餐的點子

我們最健康的晚餐理念之一:香蒜醬鮭魚!鮮綠色香蒜沙司配上鮮嫩的烤魚，絕對是一頓美餐。因為在上麵放一點香蒜沙司不是更好嗎?香辣的蒜蓉醬讓魚片爆香:在吃完第一口之前，你已經吃了第二口了。對於一個工作日的晚上來說，這是足夠簡單的，但對於招待客人來說，也足夠令人印象深刻。

也試一試:煎鮭魚，鮭魚和酸豆，黑大馬哈魚

這是另一個健康晚餐的點子:這個簡單的飯碗!這個30分鍾的晚餐有這些特點簡單的黑豆這個小技巧可以讓一罐平淡無味的豆子在5分鍾內嚐起來美味無比。搭配米飯和彩色蔬菜。愛發牢騷的人嗎?一個活潑的香菜石灰牧場你會想泡在裏麵的

這裏有一種終極的意大利美食，同時也是一種健康的晚餐理念:帕爾馬幹酪茄子!一般來說，這孩子是油炸的，但我們有個秘密要告訴你。烤得更好，這個版本難以置信的．茄子外麵裹著一層不可思議的脆皮，而且神奇地不含麩質和低碳水化合物。的秘密?杏仁粉。這是一個天才的把戲，你永遠不會用另一種方法做這個食譜。

滿足你的健康晚餐食譜:脆牛油果玉米餅。會有玉米薄餅餡嗎?你有鱷梨薯條然後在熱烤箱裏烤至酥脆，讓人想起油炸食品的口感墨西哥魚肉卷的味道．然後在上麵撒上五香黑豆，辣椒，還有脆生菜。淋上奶油酸橙和香菜醬，就像盤子裏的天堂。它嚐起來像餐館裏的玉米餅，但在廚房裏很容易做。

這裏有一個簡單的工作日晚餐的主意:香蒜醬蝦!事實證明，這種鮮綠色的大蒜醬是這種多汁貝類的完美搭配。這兩種口味是相輔相成的，就像西紅柿和羅勒一樣。對於一大塊香蒜沙司來說，沒有什麼比一堆蝦更好的用途了(如果你喜歡海鮮的話)。配米飯或藜麥和一個沙拉一頓豐盛的飯。

下一個健康晚餐食譜是粉絲最喜歡的:奶油野生米湯!這道湯非常美味，裏麵有白豆、胡蘿卜、蘑菇和菰米。它是素食主義者!它是天然奶油狀的，用腰果和一些湯混合，創造出絲滑的質地。它可以做餡料和令人滿意的野米湯。

使用我們的即煲野生米湯或最好的野米湯．

這些墨西哥甜土豆是我們多年來一直在做的健康晚餐的主意之一!蔬菜豐富，味道完美的混合了鹹味和微甜蓬鬆的甘薯。辣的黑豆玉米做成五彩繽紛的五彩紙屑，和我們濃鬱的味道一起奶油香菜醬．這有點像天堂:嚐起來像一種款待，而不是一種“健康”的妥協。

在這個海鮮食譜列表中有一個很受歡迎的食譜:poke bowl!夏威夷碗裏的調味生魚、米飯和鬆脆的蔬菜風靡了美國大陸，每個人都在做!因為戳那好．你猜怎麼著?你可以輕鬆地在自己舒適的家裏做:這是完美的工作日晚餐，或者更好的是為了娛樂而做一頓華麗的晚餐。

也試一試:你好戳，素食戳碗

米飯和豆類是最普通的健康晚餐食譜之一，但它的味道卻令人驚歎!它的特色是洋蔥、青椒、jalapeño和大蒜，與豆類一起煸炒，直到它們變得粘稠而有醬汁。結果是超級美味，絲滑的味道，令人上癮的好。配上米飯(糙米更有營養!)，這頓普通的飯嚐起來就像百萬美元。

直接從容器裏拿出來的豆腐沒有什麼味道，但烹飪得當，這是最美味的植物性健康晚餐想法之一!這種健康的素食蛋白非常適合你的膳食準備。想要愛上它嗎?來嚐嚐這個炒豆腐。它有最美味的炒醬，可以搭配任何蔬菜，而且豆腐外麵酥脆，調味完美。

碗餐現在很受歡迎，它們是我們最健康的晚餐理念之一，因為它們很容易組合在一起!但問題是:你不能隨便把任何東西扔進碗裏。一碗好的穀物碗必須經過充分的調味，並在顏色、質地和味道上突出對比。這是希臘風味的，是我們簡易鷹嘴豆罐頭裏的調味料經驗豐富的藜麥，彩色蔬菜和芝麻醬．

這裏有一個美味健康的晚餐食譜，總是很受歡迎:魚玉米餅!羅非魚是製作巴哈式玉米卷的完美選擇。你可以烤它，或者用自製香料混合，然後在上麵撒上奶油醬和脆脆的沙拉。這是我們最喜歡的一種享受精益蛋白質的方式，它總是很受歡迎的娛樂或人群。

這些泰國紅薯在我們的讀者中得到了很高的評價，成為他們最喜歡的健康晚餐理念之一，因為這個簡單的概念中蘊含著巨大的味道。如果你有快煲電壓力鍋，你可以在這裏用煮得很熟的甜土豆．否則,僅僅烤紅薯在你準備澆頭的時候，把它放在烤箱裏:新鮮酥脆的泰式辣椒、卷心菜沙拉和奶油花生醬。

想找一個以大家最愛的貝類為主角的健康晚餐嗎?嚐嚐這個蝦和西蘭花!用醬油和米醋煮，直到色澤鮮亮。脆嫩的西蘭花和多汁的蝦形成了鮮明的對比。與米飯或麵條一起食用，使它成為一頓完整的飯，很快就會在一起!

扁豆熱量低，營養高，而且預算合理。並且,他們讓比一個漢堡少40倍的溫室氣體．令人印象深刻的,對吧?下麵是我們最喜歡的吃扁豆的新方法:我們最好的該死扁豆湯。是的，我們要把咒罵語去掉，因為這個太好吃了，你會覺得自己被一個舒適的擁抱包圍了。我們有提到它是a嗎植物性晚餐食譜嗎?

也試一試:咖喱扁豆湯，冬南瓜扁豆湯

這裏有一個既簡單又美味又充滿驚喜的健康晚餐點子:煎鱈魚!這條白魚把我們打翻在地。真的!鱈魚是一種非常溫和的奶油味魚類，這種烹飪方法非常簡單，也非常美味。裹上辣椒粉和一些其他香料，然後煎至鮮嫩多汁。不到10分鍾就能做出餐廳風味!我們相信您會對這個感到驚喜的。

來看看我們最喜歡的晚餐食譜:沙拉三明治漢堡!我們並不是總有精力去炸一堆真實的沙拉三明治．所以以漢堡的形式吃它是下一個最好的事情!用罐裝鷹嘴豆做這些很容易。孜然、香菜味鷹嘴豆餅、清涼的黃瓜醬和所有的固定搭配真是太棒了。這是一種人人都喜歡的健康素食和素食晚餐食譜。

也試一試:最好的鷹嘴豆漢堡，波多貝羅蘑菇漢堡

這個簡單的鷹嘴豆咖喱複選框，以植物為基礎的完美晚餐。它充滿了植物性蛋白所以它會讓你飽腹數小時。它富含營養，而且隻需要20分鍾就能做好。20分鍾！那是極速惡魔晚餐，就在那裏。這道素食鷹嘴豆咖喱的味道非常棒。真的，每個認為植物性飲食是乏味的人都應該做這個統計。

也試一試:蔬菜咖喱，咖喱蝦，咖喱椰菜花，椰子扁豆咖喱

這裏有一個快速健康的晚餐建議，可以讓你的日常生活更加有趣:鱷梨金槍魚沙拉!這種旋轉取代了經典的蛋黃醬，取而代之的是營養豐富的鱷梨。它的味道是如此的新鮮和美味，你可能會完全放棄蛋黃醬版本。隻需要一把材料，10分鍾就可以做好。我們很容易忘記金槍魚沙拉，但它現在是我們健康飲食計劃的堅實的一部分!

為了完善這張健康晚餐食譜列表:麵塞西,傳統的意大利麵食和鷹嘴豆湯!這道燉菜充滿了濃鬱的意大利風味:濃烈的番茄、多葉的托斯卡納甘藍，以及用帕爾馬幹酪皮製成的奶油肉湯。鷹嘴豆和意大利麵湯的名字就叫鷹嘴豆和意大利麵湯。這是一道美味的意大利湯，也是我們最喜歡的意大利湯之一餃子湯，ribollita和蔬菜通心粉湯．