下麵是製作最佳菠菜奶昔的方法!香甜的酸味讓人無法抗拒，你會忘記你是在吃蔬菜。
“菠菜奶昔”這個詞聽起來可能不那麼讓人有食欲:就像苦澀的綠色汙泥。但你猜怎麼著?這個嚐起來又甜又酸又有水果味。是的，這是最好的菠菜奶昔太好吃了，你會忘記你在吃蔬菜。這款美味的奶昔有兩種製作方法:用腰果來獲取一些蛋白質，或者用更多的水果來保持不含堅果。不管怎樣，它都是植物性的，富含營養，就像你期待的綠色飲料一樣!
為什麼要讓這菠菜奶昔配方嗎?
我們知道你在想什麼:為什麼你需要奶昔的配方?事情是這樣的:我們做了很多沒有食譜的菠菜冰沙。結果都是苦澀的，奇怪的棕綠色。下麵是菠菜思慕雪配方的絕妙之處:
- 它有純粹的酸甜口味。真的，你會停不下來的!這裏沒有苦菠菜。
- 它充滿了健康的成分。沒有含糖的果汁，味道更好。
- 它是植物。你可以使用腰果變種或水果變種(見下文):不需要酸奶使其呈奶油狀。
喜歡植物冰沙?試試這些頂級素食奶昔食譜！
菠菜奶昔的配料
這種菠菜奶昔的成分很簡單。以下是你所需要的:
- 菠菜你可以用嫩菠菜或普通菠菜。如果你用標準的，先把它切成小塊。
- 青蘋果:菠菜奶昔的關鍵!它帶來了甜美的酸味。
- 腰果:在奶昔中加入堅果有助於富含植物蛋白和持久力。或者你也可以用…
- 楓糖漿和檸檬汁:這樣可以增強酸甜感。你可以用楓糖來調味，但我們喜歡一湯匙(兩杯奶昔)。
- 冰:大量的冰有助於增加質地和形體。
- 水:隻要一點水，你就可以把它混合起來了!
讓它沒有堅果!
如果你做了以下的改變，你可以讓菠菜奶昔不含堅果:
- 把腰果換成1根香蕉+ 1杯半冰凍芒果或菠蘿。使用常溫香蕉和冷凍水果。根據你的攪拌機的不同，你可能需要加入兩批水果來混合。
- 省略楓糖漿。有了水果的甜味，你就不需要加額外的甜味劑了。
奶昔存儲
奶昔最好馬上吃。但這種菠菜奶昔可以在冰箱裏保存1到2天，可以放在密封的容器或帶蓋子的玻璃瓶裏。它可能會分離，這是非常自然的。隻要搖一搖就可以了!
菠菜的營養
菠菜有什麼好?菠菜就是其中之一你可以吃的20種最好的蔬菜！下麵是菠菜的一些好處:
- 鈣含量高，高於其他蔬菜
- 維生素K和維生素A含量很高
- 低卡路裏(1杯生菠菜含有45卡路裏)
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這個菠菜奶昔的配方是…
素食者，無麩質，素食者，植物性，不含乳製品。
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最好的菠菜奶昔
- 準備時間:5分鍾
- 烹飪時間:0分鍾
- 總時間:5分鍾
- 產量:2冰沙1x
- 飲食:素食主義者
描述
下麵是製作最佳菠菜奶昔的方法!香甜的酸味讓人無法抗拒，你會忘記你是在吃蔬菜。
成分
規模
- 1大青蘋果
- ½杯水
- ¼杯生腰果(或1根香蕉和1½杯冷凍芒果或菠蘿，不要加楓糖)
- 4杯小菠菜葉或切碎的菠菜，包裝鬆散
- 10冰塊
- 1湯匙純楓糖漿
- 1½湯匙鮮榨檸檬汁(1／2檸檬)
指令
- 把蘋果切成塊，留下果皮。將所有東西放入攪拌機攪拌至光滑，必要時停止攪拌。(如果你選擇吃水果，可以試著分兩批加入冷凍水果，兩批混合。)
- 類別:喝
- 方法:攪拌機
- 菜:美國
關鍵詞:菠菜奶昔，最好的菠菜奶昔
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