用這個天才的方法在5分鍾內做出黑豆和玉米沙拉,不需要切!一種快速獲得新鮮食物的方法。

黑豆玉米沙拉

你猜怎麼著?我們發現了一種製作新鮮黑豆玉米沙拉的方法……隻需5分鍾,無需切菜.當然,這是一條捷徑。但如果這條捷徑讓你吃更多的蔬菜和植物導向的食物:它怎麼可能是壞的呢?我們得承認:我們對那些聲稱是你嚐試過的最簡單、最好的食物的食譜很警惕。但是這個,從那以後我們就一直在吃!

黑豆玉米沙拉,5分鍾!

很多黑豆和玉米沙拉都要切上20多分鍾才能做好。你的刀和菜板很髒,最後你的櫃台上到處都是西紅柿籽。當然,我們並不反對這種做法!但我們設計這種黑豆玉米沙拉是為了在午餐時間快速解決問題,或者是和薯條一起吃的快速開胃菜。以下是秘訣:

  • 1罐黑豆
  • 1可以玉米
  • 一杯新鮮的加洛啤酒,即新鮮的薩爾薩醬(已購買)

這是一個真正的傾倒和攪拌食譜!加一點鹽和橄欖油,如果你喜歡的話,可以用香菜做裝飾。就是這樣!不切。介意吹。

黑豆玉米沙拉

救星:購買新鮮的pico de gallo(又名新鮮薩爾薩)

這種黑豆玉米沙拉之所以成為可能,隻有一個原因:它很容易找到新鮮的加洛冰在現代的雜貨店裏。(至少在美國商店裏是這樣!)你也可能會看到它的標簽是“新鮮的薩爾薩”或“薩爾薩濕汁”。Pico de gallo在西班牙語中的意思是“公雞的喙”。這是一種用新鮮番茄做的辣醬。pico de gallo的成分包括:

  • 西紅柿
  • 洋蔥
  • 墨西哥辣椒
  • 孜然
  • 大蒜(可選)
  • 香菜
  • 新鮮的檸檬汁

使用購買的微果的好處是,你可以在新鮮食品區找到它,已經切碎,準備加入你的沙拉!加上酸橙汁的酸味,也有助於製作沙拉的天然調料。把它和少許橄欖油混合,你就得到了調味汁!

或者,自製微果!

沒有從商店裏買的新鮮辣椒或新鮮的莎莎醬?取決於你的位置,你可能不能拿起這個神奇的攪拌器的容器。沒關係,你自己做就行了!當然,沙拉的製作時間要長一些。但為了它的味道,這是值得的!隻做我們的一半食譜最好的皮科加洛食譜

蝦碗米飯
把它加到蝦米碗裏就可以成為一頓美味的晚餐

速食黑豆玉米沙拉的方法

除了速度快之外,我們喜歡黑豆玉米沙拉的原因是什麼?這是沒完沒了地多才多藝!你可以在很多不同的場合吃。這可能看起來隻是一個簡單的食譜:但我們認為減少你和新鮮植物性飲食之間的障礙.因此,我們認為這是一個天才的組合!你可以把它做成午餐、蘸醬或健康晚餐,比如:

黑豆玉米沙拉

更多黑豆食譜

你能用一罐黑豆做什麼?讓我們細數一下。這裏有一些我們最喜歡的黑豆的食譜

這道黑豆玉米沙拉的食譜…

素食者,純素食者,植物性,不含乳製品,不含麩質。

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黑豆玉米沙拉

5分鍾黑豆玉米沙拉


  • 作者:索尼婭著他
  • 準備時間:5分鍾
  • 烹飪時間:0分鍾
  • 總時間:5分鍾
  • 產量:41x
  • 飲食:素食主義者

描述

用這個天才的方法在5分鍾內做出黑豆和玉米沙拉,不需要切!一種快速獲得新鮮食物的方法。


成分

規模
  • 15一盎司的黑豆罐頭
  • 15盎司可以玉米
  • 1杯新鮮的辣椒醬,又名新鮮的薩爾薩醬(已購買)**
  • ½茶匙粗鹽
  • 1茶匙橄欖油
  • 新鮮的香菜,如果喜歡的話(用於裝飾)

指令

  1. 將黑豆瀝幹並洗淨。消耗的玉米。在一個碗裏,把它們與辣椒、鹽和橄欖油混合。
  2. 如果喜歡,可以加入撕碎的香菜。用漏勺立即上桌,作為配菜沙拉碗米飯,在炸玉米餅,或作為浸玉米片

筆記

*聚會時,雙倍的配料。

**你可以在當地雜貨店的冷藏區找到這種包裝:標簽可能是pico de gallo或fresh salsa。如果找不到,就自己做Pico de加洛

  • 類別:配菜
  • 方法:新鮮的
  • 菜:美國

關鍵詞:黑豆玉米沙拉

關於作者

索尼婭和亞曆克斯

來認識一下Sonja和Alex Overhiser:夫妻。家庭烹飪專家。你會想要一遍又一遍地做的食譜的作者。

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