这个玉米煎饼碗的食谱是一个闪电般快速简单的晚餐主意!加入蔬菜，淋上奶油味的墨西哥辣椒酱。
这是一个快吃饭的想法这是总是满足并适用于几乎所有的饮食。对的，老的好东西玉米煎饼碗！我们可以感谢Chipotle的广泛流行，但它确实是一个杀手级的想法。把米饭、蔬菜和玉米煎饼馅扔到碗里，就叫它饭吧!事情是这样的:一个好的玉米煎饼碗实际上需要花一些时间在家里与所有的成分。想要一个玉米煎饼碗闪电快呢?我们有你。事实上，你可以用15分钟(我们计时了)。
如何做玉米煎饼碗…快!
在玉米煎饼碗中，最长的准备时间是米饭。如果你想做一碗快的米饭，你就得缩短煮米饭的时间。有几个选择:
- 最快:使用包装好的米饭!市场上有几个品牌(我们用的是变革的种子)
- 快速:前一天晚上把米饭煮熟，然后在炉子上加水加热
- 中速:白米饭在炉子上煮20分钟，或者更好香菜石灰大米
- 最长的:库克糙米在炉子上烤45分钟(考虑提前做)
做黑豆沙拉的捷径
速食玉米卷的另一个关键是什么?我们的快捷方式黑豆玉米沙拉！我们发现了这个技巧，并一直沿用至今。你所要做的就是把三种食材混合在一起，你就得到了一份沙拉，它的味道就像你花了好几个小时剁碎一样。的钥匙吗?混合:
- 1罐黑豆
- 1可以玉米
- 一杯加洛啤酒:你可以在当地杂货店的冷藏区找到包装好的!它的标签可能是pico de gallo或fresh salsa。这是一个完全的救星，并增加了整个沙拉的味道。
你也可以用the黑豆玉米沙拉黑豆辣酱蘸薯片的捷径，或者在我们的虾碗．
快来点农场辣椒酱
当我们准备这个玉米煎饼碗时，我们使用了预先煮好的包装米饭，以达到最快的速度。所以我们有足够的时间来做这个墨西哥沙拉酱！它很好吃，也很容易做。以下是神奇的成分:
- 酸奶加蛋黄酱:使用含有蛋黄酱的酸奶有助于减少卡路里，但保持了一些标准牧场酱汁的丰富。
- 阿斗波酱:你会用一罐墨西哥辣椒中的阿多波酱。在杂货店里，你很容易就能在墨西哥食材旁边找到这种食材。只能用罐头里的酱汁。
想要温和一点的酱汁吗，特别适合小孩?只用一半的阿道夫沙司(1汤匙)。它不辣，但仍然有很大的烟熏味!
玉米煎饼碗食谱的变化
在我们看来，玉米饼碗最棒的部分是什么?你可以根据你的饮食来定制它。事实上，你可以为一群人做这些碗，为每个人提供选择。这绝对是我们大型聚会的首选!事实上，这个玉米煎饼碗是素食和无麸质的。以下是如何根据其他饮食调整它:
- 素食者:使用辣椒酱而不是chipotle ranch
- Grain-free /穿越:使用菜花大米(自制或冷冻)
- 食肉动物:加入煮熟的鸡肉丝(以塔可调味料(如果需要的话)
- Pescatarian:添加炒虾
其他添加ins !
当然，你也可以把这个玉米煎饼碗做得更精致。我们把它设计成快速工作日的晚上吃饭．但如果你要办一场晚宴，这里有一些方法可以让你办得更好:
让我们知道你对这个快速的玉米煎饼碗食谱有什么看法:我们希望当你需要的时候它能派上用场健康的晚餐……快!
更多的碗吃饭
喜欢碗里的饭菜?我们也是!以下是我们推荐的几种顶级碗餐:
这个玉米煎饼碗的食谱…
素食者和无谷蛋白。对于素食者，植物性的，不含乳制品的，请使用辣椒酱．
打印
快速的玉米煎饼碗
- 准备时间:10分钟
- 烹饪时间:10分钟
- 总时间:20分钟
- 产量:41x
- 饮食:素食主义者
描述
这个玉米煎饼碗是一个快速简单的晚餐主意!加入蔬菜，淋上奶油味的墨西哥辣椒酱。
成分
指令
笔记
*你可以在当地杂货店的冷藏区找到这种包装:标签可能是pico de gallo或fresh salsa。如果找不到，就自己做Pico de加洛．
**自定义您的热量水平。如果是温和的，用1汤匙阿道夫沙司。
- 类别:主菜
- 方法:炉子上
- 菜:墨西哥的启发
关键词:玉米煎饼碗
如果你有任何问题，请告诉我们!
★★★★★