在尋找健康的零食?這些美味健康的小吃食譜富含營養和能量,讓你度過一天。
吃健康的晚餐食譜、午餐食譜和早餐食譜是一回事,但在這兩者之間吃什麼呢?手頭上有健康的零食食譜來應對饑餓是至關重要的!亞曆克斯和我發現,如果我們有健康的零食儲備和手邊,選擇這些零食比選擇不健康的零食容易得多。但是如果我們的櫥櫃裏裝滿了薯片和餅幹:那麼我們當然想要那些了!
沒有食譜的健康零食!
現在,在我們談論健康零食食譜之前:讓我們承認最簡單的零食是沒有食譜的!這裏有一些我們喜歡在家裏吃的零食,不需要食譜。你最喜歡的是什麼?
- 花生黃油烤麵包
- 切片蘋果或香蕉
- 烤杏仁或煙熏杏仁
- 奶酪和純天然餅幹
- 白軟幹酪
- 加楓糖漿和漿果的酸奶
- 牛油果吐司(牛油果泥加鹽或百吉餅調料)
現在是我們的健康零食食譜!
在我們的健康零食食譜中,首先是簡單的酸奶水果蘸醬!天然甜味,用香草和肉桂調味,不到5分鍾就能做好,是一種健康的零食。它不像商店裏買的水果醬那樣加精製糖。與蘋果片或草莓一起食用!
這裏有一個DIY的健康零食食譜,100%值得在家做:格蘭諾拉燕麥棒!自製酒吧的味道更美味!這裏的秘密嗎?輕輕烘烤的燕麥帶出一種令人愉快的堅果味。將它們與蜂蜜、花生醬和肉桂混合,可以得到純淨、有益健康的味道。
這些素食和純素的蔬菜卷既美味又健康,是適合孩子的食譜。裏麵塞滿了鷹嘴豆泥、西蘭花、花椰菜和胡蘿卜,它們可以作為聚會的開胃菜或美味的下午小吃。
這是一種非常美味的健康零食,你可能會發現自己偷偷吃了一個作為甜點。試試這個花生醬能量球食譜吧!隻要把一些簡單的原料混合在一起,嘭!你有了一種自製的速食,比商店裏買的格蘭諾拉燕麥棒或能量棒要美味得多。更棒的是,對於一個小球來說,它們含有大量的蛋白質和纖維。
這是一個完美的早餐食譜,以及所有這些之間的時間:這些可笑的簡單不烤燕麥棒!這些都是大我們家的贏家很快就成為了每周的節目。這些早餐棒以花生醬、蜂蜜和老式燕麥為明星,它們是一種健康的早餐或零食,你可以讓自己或家人感覺良好。
這款蒜蓉白豆蘸醬是一個人人都會喜歡的美味健康的蘸醬配方!這是鷹嘴豆泥的獨特替代品。與蔬菜或餅幹一起食用,是我們最健康的零食食譜之一。
想吃巧克力嗎?這就是給你的健康零食!最棒的是:它嚐起來就像黑巧克力布丁!但裏麵隻有希臘酸奶、黑可可粉和楓糖漿。所以,你在吃巧克力的同時,也得到了酸奶中的蛋白質和益生菌。更棒的是,你可以在2分鍾內完成!
這些無麩燕麥鬆餅是香料和微甜,以香蕉,楓糖漿和肉桂為特色。(它們也不含乳製品!)在一周的早些時候混合一些,然後當你需要快速補充能量的時候再吃。
這是健康零食配方中的第一款,這款含有5種成分的自製鷹嘴豆泥很簡單,也不會讓你花太多錢!這是我們最好的素食健康零食食譜之一,因為它太經典了。
這種希臘酸奶蘸醬是一種健康的牧場蘸醬配方。用一些真正的食物成分,這是一個健康的小吃食譜,隻需要5分鍾。用胡蘿卜條和芹菜條蘸一下。或者試試別的,比如大頭菜!
這款巧克力藍莓奶昔是一款完美的增強免疫力的飲料,帶有天然的巧克力味,主要是藍莓和香蕉。如果你想吃甜食,這是一種自然而甜蜜的方式!
將這種肉桂山核桃什錦早餐加入你的健康零食食譜中:它很容易做,健康,素食,自然甜。基本上是自製的早餐麥片,搭配杏仁奶作為植物性的選擇。
花生醬凍酸奶點是一種健康的食物,對所有年齡段的孩子都很受歡迎,甚至對成年人也很受歡迎!簡單地把酸奶、花生醬和楓糖漿混合,然後冷凍成小點形狀。當你想吃甜食的時候就來吧:去冰箱吧!
用自製的能量棒來補充能量吧!這款超級食物核桃能量棒的配方是100%兒童認可的,是完美的健康零食配方。非常適合邊走邊吃。
當然,你不一定要自己做餅幹:但這是確保餅幹全是天然成分且不含防腐劑的好方法!這個杏仁腰果自製餅幹食譜向你展示了如何在家裏製作餅幹:它們也很美味,製作起來也很有趣。
這些簡單的蜂蜜烤杏仁隻需要15分鍾,而且是精製的無糖杏仁。這是我們最喜歡的健康零食食譜之一!
這個香料脆鷹嘴豆食譜是完美的鹹味,脆脆的健康零食!用橄欖油烘烤,再加入辣椒粉和孜然。亞曆克斯和我都很喜歡這個。
為什麼不試試同樣的方法——黑豆脆鷹嘴豆?來看看我們最喜歡的新小吃:烤黑豆!如果大量食用,你會愛上這種難以抗拒的鬆脆植物零食。
黑巧克力鷹嘴豆泥是我們粉絲最喜歡的健康零食食譜之一!作為水果和椒鹽卷餅的蘸料,它是派對和淋浴的絕佳選擇,也是娛樂的完美選擇。
最後:又一個健康的鬆餅食譜!這些薑黃素藍莓鬆餅是由椰子油和楓糖漿製成的,味道超級美味,天然甜。
健康零食食譜:簡單的水果蘸醬和更多!
- 準備時間:5分鍾
- 烹飪時間:0分鍾
- 總時間:5分鍾
- 產量:41x
描述
用香草、肉桂和楓糖漿調味,這個5分鍾的水果蘸醬不到5分鍾就做好了,是一個極好的健康零食食譜!
成分
- 1杯普通的有機酸奶
- 2湯匙楓糖漿
- ½茶匙肉桂
- ¼茶匙香草
- 水果,為
指令
- 把所有材料混合在一起。嚐一嚐,根據需要調整楓糖漿、香草或肉桂。
- 類別:零食
- 方法:攪拌
- 菜:美國
關鍵詞:健康的零食食譜
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