我們知道,早晨很難熬。但這並不意味著不吃早餐!這些簡單的早餐點子可以幫你在繁忙的早晨節省時間。

早餐蔬菜

你忙吧。我們很忙!我們完全理解。早晨可能是最難堅持健康飲食的時間之一,尤其是當你要出門的時候。所以,我們整理了一些我們最喜歡的簡單的早餐的想法讓你的早晨更輕鬆!

現在,讓我們說實話。吃早餐需要一些準備。很多食譜都是分批做的,你隻需要做一次:然後你就可以有很多現成的早餐,整個星期都可以吃。還有一些是你可以在幾分鍾內快速做好的早餐!但不管怎樣:我們保證這個列表裏沒有自製煎餅或華夫餅。這些是周末的早午餐,也很有趣。(這是周末的35個早午餐點子.)

另外,別忘了咖啡!試試我們最好的咖啡易冷啤酒

現在,我們的最簡單的早餐創意!

還在尋找更多的早餐食譜嗎?

外麵我們最喜歡的容易早餐的想法,這裏有一些我們喜歡的:

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早餐蔬菜

早餐混亂和更多簡單的想法!


  • 作者:索尼婭著他
  • 準備時間:8分鍾
  • 烹飪時間:7分鍾
  • 總時間:15分鍾
  • 產量:21x
  • 飲食:素食者

描述

這個早餐拚盤是最簡單的早餐主意!這裏有很多顏色鮮豔的蔬菜來開始新的一天(也是素食者的選擇)。


成分

規模
  • 2湯匙橄欖油
  • 1/2紅洋蔥
  • 1紅甜椒(或1/2紅色和1/2橙色)
  • 4杯羽衣甘藍或菠菜
  • 1湯匙切碎的韭菜或其他新鮮香草
  • 4雞蛋或豆腐炒
  • ¼杯切碎的科爾比奶酪或碎山羊奶酪(可選)
  • ¼茶匙粗鹽
  • 鮮黑胡椒
  • 鱷梨片,供食用

指令

  1. 準備的蔬菜:切紅洋蔥.大把甜椒切成丁
  2. 準備雞蛋或豆腐:在一個中等大小的碗裏,打碎雞蛋,攪拌至均勻。拌入碎奶酪,新鮮香草,粗鹽,以及大量的新鮮胡椒粉。或者,完成步驟1豆腐炒
  3. 煮蔬菜:用中火加熱橄欖油。熱的時候,加入洋蔥和辣椒。煮3到4分鍾直到變軟,開始變成棕色,偶爾攪拌一下。把熱量降低到低。加一小撮鹽和嫩蔬菜。煮30秒直到枯萎。取出並放在一邊。
  4. 煮雞蛋或豆腐:保持低熱量。倒入雞蛋。煮20到30秒。當雞蛋剛開始凝固時,用平抹刀刮下一些雞蛋,輕輕地不斷攪拌,直到煮熟但仍然鬆軟,大約1分鍾。或者,完成步驟2豆腐炒
  5. 加入蔬菜即可食用:把蔬菜和雞蛋或豆腐一起放回鍋裏。攪拌幾秒鍾直到混合和加熱。即可食用。
  • 類別:早餐
  • 方法:爐子上
  • 菜:早餐

關鍵詞:早餐創意,簡單的早餐創意

最後更新:2020年9月

關於作者

索尼婭和亞曆克斯

來認識一下Sonja和Alex Overhiser:夫妻。家庭烹飪專家。你會想要一遍又一遍地做的食譜的作者。

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