鹰嘴豆沙拉三明治-一对夫妇厨师bob提现 - bob平台体育,BOB体育平台正规

在寻找健康简单的午餐食谱吗?这款美味的鹰嘴豆沙拉三明治本质上是素食素治金枪鱼，使用鹰嘴豆！

为什么找到健康简单的午餐食谱这么难？亚历克斯和我喜欢吃极其简单的在早餐和午餐，以便我们可以花费我们的时间和精力晚餐食谱．所以这是我们最喜欢的简单午餐技巧之一：这是鹰嘴豆沙拉三明治！它基本上是一只素食鸡肉沙拉三明治（又名鹰嘴豆金枪鱼沙拉！）。它太美味了，它成为我们最受欢迎的一种鹰嘴豆食谱．就连我们蹒跚学步的孩子拉尔森都是我们的超级粉丝:他会在我们做的时候偷偷地咬我们!

如何制作鹰嘴豆沙拉三明治

这个鹰嘴豆沙拉三明治真的很容易做:我们不是只是这么说。做鹰嘴豆沙拉，然后把它放到三明治上，只需要10分钟。只需要把芹菜和大葱切成薄片。把它和一些鹰嘴豆混在一起，用叉子把它们捣碎，再加上蛋黄酱、柠檬汁和芹菜籽，你就得到了一个新鲜爽口的鹰嘴豆沙拉。

注意:你可以用罐装或煮鹰嘴豆做鹰嘴豆沙拉三明治。我们的首选是罐装鹰嘴豆(见下文)，但两者都有效。这是我们的压力锅鹰嘴豆法如果你碰巧有一个即时锅。如果你没有，请使用我们的如何在荷兰烤箱中烹饪干豆（包括鹰嘴豆/鹰嘴豆豆）。但是，如果你在这个食谱中使用鸡肉罐装，请记住一些事情

罐装鹰嘴豆会加一点盐，所以你可以用几撮来调味粗盐在使用之前。
在家里煮熟的鹰嘴豆的纹理可能比罐装更干燥，所以你可能必须为鹰嘴豆沙拉添加更多的蛋黄酱。因此，我们更喜欢用鸡肉罐头制作。然而，我们也用熟鹰嘴豆多次做了很多次。

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鹰嘴豆沙拉三明治的配料

在这里，我们将这种鹰嘴豆金枪鱼三明治保持了非常简单的浇头。我们使用了春天的绿色蔬菜纹理。在组装三明治之前，我们使用的有趣伎俩正在将Hummus蔓延到面包片上。我们碰巧把它手到手头上，它使三明治更美味！当然你可以使用蛋黄酱，或者也省略它。如果你是一个挑战，你可以使用我们的自制的面包酵母或荷兰简易烤面包三明治!

像我们一样地中海素食三明治在美国，你可以用任何你喜欢的配料来制作鹰嘴豆沙拉三明治。这里有一些可能会很有趣，让你的轮子转动!

1小时快速腌的洋葱
胡萝卜丝(用a手持julienne粉碎机很有帮助)
豆芽或在
新鲜的西红柿
辣蛋黄酱(在蛋黄酱中加入少许辣酱)
薯片（如果你进入脆脆的三明治类型的东西）
快速冰箱莳萝泡菜

鹰嘴豆沙拉三明治的食谱…

素食主义者，素食主义者(与素食梅奥或腰果奶油），基于植物和乳制品免费。

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