25种最喜欢的鹰嘴豆食谱

鹰嘴豆沙拉三明治是我们最喜欢的鹰嘴豆食谱!鹰嘴豆沙拉是对素食鸡肉沙拉的一种模仿:天哪，它真好吃!鹰嘴豆捣碎后加入少许蛋黄酱、柠檬汁、芹菜和大葱。它大约需要10分钟的时间来制作，非常适合你需要快速的午餐或晚餐!

接下来是鹰嘴豆的食谱:这道摩洛哥炖菜舒适、丰盛、风味十足。用孜然，香菜和肉桂调味，鹰嘴豆和番茄和鹰嘴豆一起炖。服务与方藜麦或者是蒸粗麦粉和一团希腊酸奶，这是一顿非常美味的饭。

这里有一种使用鹰嘴豆的新方法:在汉堡里!这些鹰嘴豆汉堡是特别的。它们外脆内嫩，带有一丝烟熏辣椒粉的味道。涂上烧烤酱，配以香菇培根和辣梅奥，它们非常美味(如果我们自己这么说的话)。

鹰嘴豆咖喱是健康工作日晚餐的缩影!BoB体育官网微博它可以在20分钟内完成，这无疑是一个速度纪录。但是没有捷径可以让它变得美味:它充满了大蒜、姜、孜然和咖喱粉，再加入一点椰子，形成奶油般的口感。服务与巴斯马蒂大米这是一块真正的宝石。

想知道我们最简单的用餐技巧吗?试试这些简单的鹰嘴豆罐头，让平淡无奇的豆子罐头在5分钟内变得美味!这是我们经常吃健康植物性晚餐的最好的秘密之一。BoB体育官网微博很多个晚上，我们会用我们在食品储藏室或冰箱里找到的东西做即席BoB体育官网微博晚餐。通常，你会在菜单上看到这些简单的鹰嘴豆!它们是很好的健康午餐，或者作为谷物碗中的蛋白质。真的，我们应该叫它救生鹰嘴豆．

试过脆鹰嘴豆吗?它们是完美的咸零食!在这里，鹰嘴豆与孜然、大蒜粉和黑胡椒等美味的香料混合，烘烤至酥脆。它们就像健康的薯片…和you'll find it's hard to stop crunching on them.

沙拉三明治是制作梦想的材料:也是有史以来最具标志性的鹰嘴豆食谱之一!油炸鹰嘴豆饼的脆嫩口感，软嫩的香草味，还有顺着下巴往下流的酱汁....这是我们的终极大餐。让我们来展示终极沙拉三明治三明治！它的特点是超脆的油炸饼柔软的面包松脆的蔬菜和奶油蒜酱。

提示:这道菜用的是鹰嘴豆干，所以一定要准备一袋鹰嘴豆干。你只有罐装鹰嘴豆吗?然后……

如今，碗餐非常流行，它们经常出现在我们的餐桌上，因为这是把随便的食材变成健康晚餐最简单的方法之一!但问题是:你不能随便把东西扔到碗里。一个好的粮食碗必须要有很好的调味，在颜色、质地和味道上要有鲜明的对比。这个是希腊风格的，搭配我们的简易鹰嘴豆罐头经验丰富的藜麦颜色鲜艳的蔬菜和芝麻酱．

来看看我们最喜欢的素食和素食晚餐食谱:沙拉三明治汉堡!我们不是总有精力煎一批的真实的沙拉三明治．所以把它做成汉堡吃是下一个最好的选择!用罐装鹰嘴豆做这些很容易。孜然香菜香味的鹰嘴豆小馅饼配上凉黄瓜酱，所有的夹心饼都是史诗般的美味。这是一个人人都喜欢的健康素食和素食晚餐食谱。

意大利面是一种传统的意大利“鹰嘴豆意大利面汤”。这道经典的鹰嘴豆食谱充满了意大利风味:浓郁的番茄，多叶的托斯卡纳羽衣甘蓝，以及用帕尔马干酪皮做成的奶油汤。里面的鹰嘴豆和意面就像这道汤的名字一样，让它变得丰盛而充满了馅料。这是一个出色的人!

也试一试:鹰嘴豆意大利汤团

现在是最著名的鹰嘴豆食谱——鹰嘴豆泥!我们最好的自制鹰嘴豆泥比商店里买的好吃得多，而且便宜得多。把它和柠檬蒜混合，芝麻酱，而且非常美味。用于浸渍皮塔饼芯片，或在我们的蔬菜卷Ups．

一些最喜欢的口味:自制的鹰嘴豆泥，奶油甜菜鹰嘴豆泥，简单的南瓜鹰嘴豆泥，发光的绿豆沙．(下面还有一个!)

准备好享用我们最好的快餐了吗?这道简单的鹰嘴豆沙拉。有些人可能会说这甚至不是食谱。但只是同样重要的是非食谱，如每天午餐吃什么。制作“真正的”食谱和做一顿5分钟的快餐也是同样有效的!那么怎么吃呢植物性没有花几个小时准备的午餐?如何从无到有做一顿简单的晚餐?首先是一罐鹰嘴豆。

在....披萨上吃过鹰嘴豆吗?这个素食披萨配方太棒了，你都不会意识到里面没有奶酪。它的顶部是我们的气味简易披萨酱食谱还可以搭配蔬菜:香菇、洋蓟、红洋葱和红辣椒。鹰嘴豆带来植物性蛋白，上面撒上罗勒以增添新鲜气息。

你可能不会想到墨西哥卷饼是鹰嘴豆的食谱……但是玉米卷香料鹰嘴豆很适合放进玉米饼里!在这里，鹰嘴豆要和很多香料一起炒，然后和卷心菜沙拉一起炒。最好的部分?鳄梨酱覆盖了整个墨西哥玉米卷，味道浓郁。另一个鹰嘴豆卷食谱是我们的鹰嘴豆和蔬菜玉米卷它的特色是芒果、胡萝卜丝带和jalapeño辣椒。

这个冬南瓜汤看起来不像鹰嘴豆的食谱…他们隐藏在!是的，鹰嘴豆是一种很好的汤增稠剂:并添加一点蛋白质，让它更有饱腹感!在这里，鹰嘴豆是用咖喱酱，新鲜生姜和椰奶来调味的南瓜汤。

鹰嘴豆咖喱也是粉丝们的最爱!在这里，咖喱粉和椰奶可以做成美味的肉汤，用来炖花椰菜、红薯和鹰嘴豆直到变软。在一些菠菜中萎蔫，与糙米．它非常美味，而且富含有益健康的蔬菜。

意大利调味饭里放鹰嘴豆?是的，我们在这里添加了鹰嘴豆来补充蛋白质，所以你可以把这个素食意大利饭作为主菜!这颗星是金黄色的烤菜花，在一个非常热的烤箱里烤到变软和棕色。拌入帕尔马干酪烩饭里，这顿晚餐就很美味了。

鹰嘴豆是添加植物性蛋白质的完美食物!这是我们地中海蒸粗麦粉碗的主角，要花25分钟才能做好。香喷喷的鹰嘴豆和柠檬香菜蒸粗麦粉、番茄、黄瓜一起放在碗里芝麻酱．

鹰嘴豆沙拉是天然的食谱，这款希腊米粒沙拉是一个出色的!这种米饭形状的意大利面是用鹰嘴豆、红辣椒、橄榄、羊乳酪、新鲜薄荷和莳萝做成的，是每个人最喜欢的配菜。再来几份地中海风味鹰嘴豆沙拉:鹰嘴豆地中海沙拉和烤茄子沙拉。

这是另一份鹰嘴豆汤食谱，色泽乌黑，带有香菇和草本鼠尾草的鲜味。这是一个好的汤食谱应该有的一切:舒适，多彩，美味，有营养。搭配一大块工匠面包．

这里，鹰嘴豆(而不是鸡肉)为经典的美国沙拉食谱——科布沙拉添加了大量的植物性蛋白质。这碗特性煮熟的鸡蛋蓝奶酪碎，椰子培根(是的!)真的很好吃)，还有味道浓烈的油醋酱。

黑巧克力鹰嘴豆泥是我们一直以来最顶级的鹰嘴豆食谱之一!这种独特的经典蘸酱采用了可可粉和枫糖浆来制作巧克力蘸酱。与切成薄片的青苹果、草莓或椒盐卷饼一起食用，这是一种健康的甜点，非常适合娱乐!

为了给这个素食海鲜饭食谱带来蛋白质，在这个藏红花香味的米饭中隐藏着鹰嘴豆!海鲜饭是一道漂亮的菜西班牙语庆祝米饭，这道菜里装满了美味的蔬菜。它是完美的约会之夜，充满西班牙风味!

在主菜沙拉中加入鹰嘴豆是我们最喜欢的技巧之一。这个素食佛碗是一份丰盛的晚餐沙拉!它充满了烘烤和新鲜的蔬菜，因为质地和颜色的对比:烤甘薯和花椰菜，新鲜的甜菜和卷心菜，以及煮熟的鹰嘴豆。把它们放在一层绿米和黑米上，淋上柠檬芝麻酱，晚餐沙拉就做好了。另一种用鹰嘴豆吃烤蔬菜的方式，试试我们的藜麦配烤蔬菜．

最后但同样重要的是鹰嘴豆食谱:用鹰嘴豆做沙拉配料!这道加州沙拉用鹰嘴豆做馅，上面撒有萝卜、胡萝卜、新鲜莳萝和美味的鳄梨油醋油。这是完美的配菜!另一种用鳄梨和鹰嘴豆做的沙拉，试试我们的鳄梨鹰嘴豆沙拉．