這些無麩質早餐是由天然食物、營養豐富的成分製成的，它們會讓餐桌上的每個人都滿意!
關於無麩質早餐的想法是這樣的:無論你的飲食習慣如何，它們都是美味且能填飽肚子的!不管你是吃完全無穀蛋白的食物，還是隻是想把穀蛋白含量控製在最低水平，這些早餐理念都是完美的早餐。我們承諾:每一個人在餐桌上的人會喜歡他們的!事實上，大多數人甚至不會注意到它們是無穀蛋白的。
我們對無穀蛋白早餐的理念是保持它們自然無穀蛋白．這意味著我們要遠離無麩質麵粉混合物，因為它們有時可能含有神秘的添加劑和防腐劑。相反，我們選擇營養豐富的天然食品，如杏仁粉和燕麥。準備好吃飯了嗎?
現在，我們的頂級無麩質早餐創意!
你是煎餅愛好者嗎?亞曆克斯和我是，除了事後的感覺。吃一塊普通的麵粉加糖的煎餅會讓我的胃疼，而且我的糖會嚴重過量。然後，大約一個小時後我就餓了!所以Alex和我喜歡製作煎餅，不僅味道好，而且富含營養。
這些燕麥煎餅就是這樣:主要由燕麥和香蕉(不含麵粉!)製成，天然甜，加楓糖漿。準備也很簡單:它們是在攪拌機裏做的!這些都是我們最好的無麩質早餐點子之一，適合時間充裕的懶人早餐。
也試一試:糧食自由杏仁鬆餅！
這裏有一個簡單的提前準備的無穀蛋白早餐主意:迷你蛋餅!基本上是用雞蛋做的鬆餅，在你出門的時候，它們很容易準備和帶走。把它們冷藏起來，你可以吃上一周。最棒的是:他們所以好吃!它們富含豐富多彩的蔬菜和鬆脆的山核桃，以增加蛋白質和營養。
你喜歡巴西莓碗嗎?那種奶油味的、冰凍的紫色冰沙真是美味得令人難以置信。加上五彩繽紛的配料，每一口都不一樣。巴西莓碗起源於巴西，現在在美國越來越受歡迎。它們是完美的無穀蛋白早餐或零食:但對我們來說，它們也像頹廢的甜點一樣令人滿足!
一位讀者說:“今天做你的巴西莓碗早餐食譜，哦，天哪!”我從來沒有像這次這麼喜歡過。這道菜十分均衡，我丈夫也很喜歡!”
這些蓬鬆的無麩華夫餅很神奇。這些都是華夫餅應該具備的品質:微甜，裏麵柔軟蓬鬆，外麵酥脆。但這些華夫餅沒有精製麵粉和糖，而是有一個簡單的、完整的食物基礎:杏仁粉和雞蛋。魔法,對吧?
杏仁粉通常是非常致密的:然而，這裏的魔法是將蛋白攪成泡沫狀，並折疊到麵糊中。結果是一個輕微鬆軟的夢，根本不是你所期望的杏仁麵粉!
許多商店裏買的格蘭諾拉麥片和自製的格蘭諾拉麥片食譜都含有大量的糖和油，而且卡路裏非常高。但是!這個健康的格蘭諾拉麥片食譜是因為我們想給我們的兒子拉爾森吃一些真正健康的東西。它比大多數格蘭諾拉麥片更健康，也更容易做。
它是如此美味:非常脆，溫暖的香料，和恰到好處的甜味。配上酸奶或杏仁奶，這是一份美味的無麩質早餐。
想要一頓豐盛可口的早餐兼做一頓簡單可口的晚餐嗎?試試這個早餐煎鍋!芝士土豆餅配溏心蛋黃和莎莎醬?是的,請!更棒的是，土豆中的香料模仿了早餐香腸(你好，茴香!)，所以整個氛圍非常豐盛和滿足。
另一個豐盛的無麩質早餐想法:這個Hashbrown早餐砂鍋!奶酪土豆餅配上辣椒粉、蒜粉和孜然，味道濃鬱，令人滿意。因為它很容易前進，它是超級簡單和低維護。
很難找到一個好的無穀蛋白香蕉鬆餅食譜。但把這當成你的新選擇吧!許多讀者和追隨者製作了這些鬆餅，他們不敢相信它們是如此輕盈和鬆軟。這個鬆餅食譜來自於我和Alex給自己的一個挑戰，我們要做一個健康的鬆餅，這樣喂養我們兩歲的Larson就不會感覺不好了。
我們認為這些健康的香蕉鬆餅正中要害——我們希望你也這麼認為!在上麵塗上花生醬或杏仁黃油，這是一個很棒的無麩質早餐主意。
亞曆克斯和我通常是低維護早餐的人(讀:花生醬吐司)。但我們時不時會準備一頓特別的周末早餐。而且，我們總是在尋找新的和美味的早餐想法，特別是無麩質早餐的想法，因為我們喜歡伸展自己，思考麵粉和糖之外的東西。
這些紅薯做的棕色麵包非常簡單，非常美味。這是我們最喜歡的紅薯烹飪方法，因為你甚至不需要有很好的刀法!他們幾乎完全不幹涉。
因為含糖的鬆餅吃了之後會讓我們感覺很糟糕，所以Alex和我做了我們的無麩質香蕉鬆餅(見上圖)，微甜，是用燕麥和楓糖漿在攪拌機裏做成的。好吧，我們又成功了!這一次，我們得到了香蕉麵包。
因為香蕉麵包隻是吃蛋糕的借口，對吧?通常都是油、精製麵粉和精製糖。我們並不是要詆毀這些食材:我們隻是不想在吃完糖後興奮和崩潰!所以:我們創造了這種簡單健康的香蕉麵包，由100%全麥燕麥(不含麵粉)製成，用楓糖漿稍微加糖。而且味道很好。
我們最喜歡的無穀蛋白早餐包括——你猜對了——燕麥!這種自製速食燕麥片的食譜非常簡單，我們希望我們能在很久以前就想到它。不用早上站在爐子前，這種速溶燕麥片在微波爐裏隻需兩分鍾就可以煮好。就這麼簡單!而且它比商店裏買的更便宜、更健康、更美味。
我們很少使用無穀蛋白麵粉。相反，我們嚐試用燕麥粉和杏仁粉等天然食品原料製作無麩質食譜。用這種方法製作焙烤食品確實很難做出合適的質地。麩質確實能讓鬆餅口感鬆軟美麗。我們用燕麥粉和燕麥卷作為鬆餅的基礎，但添加了一些技巧，讓它們變得濕潤而蓬鬆。
肉餡煎蛋餅是我們最喜歡的無麩質早餐或早午餐主菜之一，但你甚至可以把它們作為簡單的晚餐!烤番茄蘆筍肉餡煎蛋餅非常美味。當你在想象烹飪蘆筍和生吃西紅柿的時候，我們已經改變了它!為了充分利用蘆筍新鮮的春季風味，我們把蘆筍切成長條。蘆筍肉餡煎蛋餅不僅味道比煮過的蘆筍淡，而且裝飾在蘆筍肉餡煎蛋餅上的絲帶看起來很可愛，呈亮綠色。
這個鬆軟的炒雞蛋的食譜非常不可思議，非常簡單，當然也是一個天然無麩質早餐的主意。我們用了我媽媽的方法最好的炒雞蛋，用小火煮雞蛋，輕輕地把它們折成柔軟的褶皺。為了讓味道更濃鬱，我們加入了山羊奶酪。結果是一團奶油狀、粘稠狀、令人上癮的混亂。
這種香料櫻桃燕麥片隻需要10分鍾的時間，而且還能為接下來一周的早餐節省時間。雖然我們不經常做早餐食譜，但我們還是找到了時間來做:在周末做，或者在工作日的晚上做，以便為接下來的幾天攢錢。對我來說，在冰箱裏吃一頓美味、健康、天然無麩質早餐是值得的。讀者勞倫給我們發來消息:“烤櫻桃燕麥片在我們家大受歡迎!我3歲的孩子連續2個早上都吃了它(我9個月大的孩子也很喜歡!)不受幹擾的早餐很快就做好了，而且味道很好，真是太好了。”
我們最喜歡的無麩質早餐和格蘭諾拉麥片的替代品之一是什錦麥片!與覆蓋著糖和油的烤格蘭諾拉麥片不同，自製麥片用的是生燕麥和堅果。我們這裏的版本是烤什錦早餐:它將燕麥和堅果輕輕烘烤，以增加口感，但不加油，這樣可以保持原味。如何吃什錦麥片?我們最喜歡的方法是加牛奶，就像普通麥片一樣:用你最喜歡的乳製品或非乳製品。你也可以把它像格蘭諾拉麥片一樣撒在酸奶上。
這裏有一個快速簡單的無穀蛋白早餐主意:煎蛋卷!這個食譜做出了你吃過的最美味的煎蛋卷:經典的法式風格，金黃色的外觀，柔軟的內部，美味的味道。這是我們對茱莉亞之子的經典手法的改編，它真的是你能想象到的最好的煎蛋卷食譜。
你喜歡吃燕麥片嗎?這些耐嚼的燕麥有一種像粥一樣的口感，在早上給你一個舒適的擁抱。這是一種混合標準老式燕麥的有趣方式，可能比它們有一點好處:盡管這兩種都是令人難以置信的健康方式來開始一天!你可以在25分鍾內做一大鍋鋼切燕麥，剩下的吃整個星期!
烤燕麥片和更多無麩質早餐!
- 準備時間:15分鍾
- 烹飪時間:45分鍾
- 總時間:1小時
- 產量:6來81x
- 飲食:無穀蛋白
描述
你一定會被這種無麩烤燕麥片的味道所折服!它做起來很容易，而且用途無窮無盡:這是一個真正的必備食譜。
成分
指令
- 把烤箱預熱到華氏375度
- 黃油一個8 x 8″或9 x 9″平底鍋。在一個中等大小的碗裏，混合燕麥片，山核桃片，發酵粉，肉桂，多香果粉和粗鹽．
- 將幹料倒入準備好的鍋中。把切好的蘋果放在上麵一層。
- 在同一個碗裏，打雞蛋，然後加入牛奶，楓糖漿和香草精。把牛奶混合物淋在燕麥上。用叉子輕輕攪拌，使其均勻混合。
- 烘烤40到45分鍾，直到頂部變成金黃色，燕麥混合物凝固。從烤箱中取出，冷卻10分鍾左右。
- 在上桌之前，將黃油和剩下的1湯匙楓糖漿融化(用微波爐或爐子)。將黃油均勻地淋在上麵，即可食用。將剩菜放入冰箱冷藏1周:在300度的烤箱或微波爐中加熱直至變暖。
筆記
*提前說明:不要提前把整個鍋都煮好，冷藏一晚上，因為燕麥會吸收所有的液體。你可以把濕的和幹的分開放在不同的容器裏(濕的要冷藏)，然後在早上把它們倒在一起烤。
- 類別:早餐
- 方法:烤
- 菜:美國
關鍵詞:無麩質早餐創意
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最後更新:2020年9月
