這些無麩質早餐是由天然食物、營養豐富的成分製成的,它們會讓餐桌上的每個人都滿意!

無麩質早餐創意
試試我們自製的巴西莓碗

關於無麩質早餐的想法是這樣的:無論你的飲食習慣如何,它們都是美味且能填飽肚子的!不管你是吃完全無穀蛋白的食物,還是隻是想把穀蛋白含量控製在最低水平,這些早餐理念都是完美的早餐。我們承諾:每一個人在餐桌上的人會喜歡他們的!事實上,大多數人甚至不會注意到它們是無穀蛋白的。

我們對無穀蛋白早餐的理念是保持它們自然無穀蛋白.這意味著我們要遠離無麩質麵粉混合物,因為它們有時可能含有神秘的添加劑和防腐劑。相反,我們選擇營養豐富的天然食品,如杏仁粉和燕麥。準備好吃飯了嗎?

現在,我們的頂級無麩質早餐創意!

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素食烘烤燕麥片

烤燕麥片和更多無麩質早餐!


  • 作者:索尼婭著他
  • 準備時間:15分鍾
  • 烹飪時間:45分鍾
  • 總時間:1小時
  • 產量:681x
  • 飲食:無穀蛋白

描述

你一定會被這種無麩烤燕麥片的味道所折服!它做起來很容易,而且用途無窮無盡:這是一個真正的必備食譜。


成分

規模
  • 2杯燕麥片
  • ½杯核桃塊(可選)
  • 1茶匙泡打粉
  • 1½茶匙肉桂
  • ½茶匙甜胡椒
  • ½茶匙粗鹽
  • 1蘋果,切成小方塊(或1杯藍莓、覆盆子、葡萄幹或蔓越莓幹)
  • 1大蛋(或亞麻蛋對於素食主義者)
  • 2杯牛奶或非牛奶
  • ⅓杯純楓糖漿,加一湯匙用來淋毛毛雨
  • 2茶匙純香草精
  • 1湯匙鹹味黃油(椰子油,素食)

指令

  1. 把烤箱預熱到華氏375度
  2. 黃油一個8 x 8″或9 x 9″平底鍋。在一個中等大小的碗裏,混合燕麥片,山核桃片,發酵粉,肉桂,多香果粉和粗鹽
  3. 將幹料倒入準備好的鍋中。把切好的蘋果放在上麵一層。
  4. 在同一個碗裏,打雞蛋,然後加入牛奶,楓糖漿和香草精。把牛奶混合物淋在燕麥上。用叉子輕輕攪拌,使其均勻混合。
  5. 烘烤40到45分鍾,直到頂部變成金黃色,燕麥混合物凝固。從烤箱中取出,冷卻10分鍾左右。
  6. 在上桌之前,將黃油和剩下的1湯匙楓糖漿融化(用微波爐或爐子)。將黃油均勻地淋在上麵,即可食用。將剩菜放入冰箱冷藏1周:在300度的烤箱或微波爐中加熱直至變暖。

筆記

*提前說明:不要提前把整個鍋都煮好,冷藏一晚上,因為燕麥會吸收所有的液體。你可以把濕的和幹的分開放在不同的容器裏(濕的要冷藏),然後在早上把它們倒在一起烤。

  • 類別:早餐
  • 方法:
  • 菜:美國

關鍵詞:無麩質早餐創意

想要更多無穀蛋白早餐的點子嗎?

最後更新:2020年9月

關於作者

索尼婭和亞曆克斯

來認識一下Sonja和Alex Overhiser:夫妻。家庭烹飪專家。你會想要一遍又一遍地做的食譜的作者。

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