這裏有所有的健康早餐食譜,讓你正確地開始新的一天!有很多選擇可以增加營養成分。

健康的早餐食譜

你是不是每天早上都一成不變?找到健康的方式開始新的一天是很難的。但不要害怕:我們有答案。在A Couplbob提现e Cooks,我們有所有最好的方法將健康早餐食譜融入你的生活!也許是一碗舒適的燕麥片,上麵抹著花生醬和果凍,或者是一頓滿是五顏六色蔬菜的早餐。有很多美味的方法可以讓你在早上吃全食!

不管你怎麼吃,每個人都有選擇!下麵的食譜都是素食,很多都是無穀蛋白或純素食。現在讓我們開始吧!

現在,我們來看看最健康的早餐食譜!

再來點早餐點子……

需要多幾個健康早餐食譜?下麵是一些忙碌的早晨的非食譜建議:

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香蕉烘烤燕麥片

健康烘焙燕麥片(和更多早餐食譜!)


  • 作者:索尼婭著他
  • 準備時間:15分鍾
  • 烹飪時間:45分鍾
  • 總時間:1小時
  • 產量:681x
  • 飲食:素食主義者

描述

香蕉烤燕麥片是理想的健康早餐!它富含有益健康的食材,非常美味,每個人都會想要第二份。


成分

規模
  • 2杯燕麥片
  • ½杯核桃塊(可選)
  • 1茶匙泡打粉
  • 1½茶匙肉桂
  • ½茶匙甜胡椒
  • ½茶匙粗鹽
  • ¾杯搗爛的香蕉或2非常成熟的香蕉
  • 1¾杯選擇牛奶(牛奶、杏仁或燕麥)
  • ¼杯純楓糖漿
  • 1湯匙純香草精
  • 食用方法:香蕉片、杏仁黃油花生醬

指令

  1. 把烤箱預熱到華氏375度
  2. 黃油一個8 x 8″或9 x 9″平底鍋。在一個中等大小的碗裏,混合燕麥片,山核桃片,發酵粉,肉桂,多香果粉和粗鹽
  3. 將幹料倒入準備好的鍋中。
  4. 將香蕉。在同一個碗裏,把香蕉、牛奶、楓糖漿和香草精攪拌在一起。把牛奶混合物淋在燕麥上。用叉子輕輕攪拌,使所有東西均勻地混合在一起。
  5. 烘烤40到45分鍾,直到頂部變成金黃色,燕麥混合物凝固。從烤箱中取出,冷卻10分鍾左右。
  6. 上桌前,在上麵塗上杏仁黃油或花生醬(或其他組合),然後在上麵放上香蕉片。將剩菜放入冰箱冷藏1周:在300度的烤箱或微波爐中加熱直至變暖。

筆記

*提前說明:不要提前把整個鍋都煮好,冷藏一晚上,因為燕麥會吸收所有的液體。你可以把濕的和幹的分開放在不同的容器裏(濕的要冷藏),然後在早上把它們倒在一起烤。

  • 類別:早餐
  • 方法:
  • 菜:美國

關鍵詞:健康的早餐食譜

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最後更新:2020年12月

關於作者

索尼婭和亞曆克斯

來認識一下Sonja和Alex Overhiser:夫妻。家庭烹飪專家。你會想要一遍又一遍地做的食譜的作者。

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