15種健康早餐食譜

這裏是理想的健康早餐食譜，簡單，充滿不可抗拒的味道:香蕉烤燕麥!這個令人難以置信的食譜有益健康，讓人有飽腹感，而且它是用對你有益的原料製成的:主要是燕麥和香蕉。這是一種素食烤燕麥片，但絕對讓每個人都滿意。做一個大平底鍋，在上麵吃一個星期!上麵澆上一點果仁黃油和香蕉片，這是一種非常有益健康的美食。

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早餐想多吃蔬菜嗎?你不是一個人。多吃蔬菜開始新的一天已經成為一種趨勢。那麼，為什麼不重新想象一下早餐呢?讓我們也在一天的第一餐中加入蔬菜吧。試試這個早餐蔬菜炒菜!你可以用兩種方法來做，雞蛋或者豆腐，這取決於你的飲食。它充滿了美味的味道，也富含營養。

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這裏有一個我們經常吃的健康早餐食譜:最好的燕麥!我們保證你會喜歡它的:它有嚼勁，一點也不像一堆黏糊糊的燕麥。這是素食，所以這是一種以植物為基礎的方式開始一天。在上麵塗上花生醬草莓醬而且它真的很能填飽肚子:你真的會在吃了幾個小時後感到飽。

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正在尋找簡單健康的早餐食譜?很多讀者向我們谘詢忙碌的早晨的快速營養食譜，所以我們集思集想，想出了一個新竅門:迷你煎蛋餅!基本上是用雞蛋做的鬆餅，在你出門的時候，它們很容易準備和帶走。把它們冷藏起來，你可以吃上一周。最棒的是:他們所以好吃!它們富含豐富多彩的蔬菜和鬆脆的山核桃，以增加蛋白質和營養。

這些健康的香蕉麵包鬆餅有一個秘密:它們是100%的燕麥，不含麵粉!把香蕉、燕麥和其他一些原料放入攪拌機攪拌。然後烘烤，你會驚訝於它們從烤箱出來時的蓬鬆質地。這些寶寶是粉絲們的最愛!在上麵抹上杏仁黃油，這是開始一天的一種填飽肚子的方式(嘿，它基本上就像燕麥片)。

想要一個絕妙的素食早餐主意嗎?看看這個簡單的豆腐炒飯就知道了。它嚐起來和炒雞蛋的味道和質地非常相似:它是如此的豐盛和滿足!很難找到美味的健康素食早餐(很多都是甜的)，而這個是完美的。更棒的是:它隻需要10分鍾就能做好!

美味可口的早餐食譜:玉米餅早餐!哇，它是否令人滿意。炒雞蛋，黑豆和融化的切達奶酪夾在烤玉米餅和蘸鱷梨醬?這是最基本的，也是最基本的，同時每一口都是一種啟示。

這裏有最美味，最好的飲料，碰巧也是健康的:花生醬思慕雪!你可以發誓永遠不喝奶昔，因為這種奶昔同樣令人滿足。它有最好的純花生醬味，以及最柔滑，奶油的質地。更棒的是:你隻需要三種原料(加冰)!做素食或植物性食物很容易，這是完美的健康早餐或零食。

準備好新的格蘭諾拉麥片食譜了嗎?這種楓木核桃健康格蘭諾拉麥片多年來一直是我們家的最愛。現在:大多數格蘭諾拉麥片都不健康。商店裏買的和自製的格蘭諾拉麥片食譜可能含有大量的糖和油，而且熱量非常高。這是一個食譜實際上健康:非常脆，辛辣，甜度恰到好處。

這裏有一個簡單的健康早餐食譜:杏仁黃油吐司!對於快速的早晨，在吐司上塗上一層杏仁黃油，然後澆上一些配料:比如切片的香蕉或漿果。

另一個健康早餐食譜:巴西莓碗!這是一種傳統的巴西美食，是一種冰凍的紫色冰沙，上麵點綴著美麗的裝飾。他們真是太棒了!一位讀者告訴我們:“用你的巴西莓碗食譜，哦，天哪!我從來沒有像這次這樣喜歡過。它是那麼勻稱，我丈夫也很喜歡!”

另一個經典早餐食譜?煎蛋!這個食譜做出了你吃過的最美味的煎蛋卷:經典的法式風格，金黃色的外觀，柔軟的內部，美味的味道。這是我們對茱莉亞的孩子的經典技巧的改編。在餡料中加入炒過的蔬菜可以讓你更健康!

如何在健康早餐中多吃蔬菜?試試這個帕瑪森煎蛋卷配蔬菜食譜!這個食譜需要甜菜綠色蔬菜，但你可以使用任何綠葉蔬菜:菠菜、羽衣甘藍或甜菜。用蒜末和帕爾馬幹酪炒蔬菜，讓它們嚐起來非常美味，有點像菠菜洋薊蘸醬。僅僅15分鍾，你就有了一頓豐盛的早餐。

你喜歡吃燕麥片嗎?這些耐嚼的燕麥有一種像粥一樣的口感，在早上給你一個舒適的擁抱。這是一種混合標準老式燕麥的有趣方式，可能比它們有一點好處:盡管這兩種都是令人難以置信的健康方式來開始一天!你可以在25分鍾內做一大鍋鋼切燕麥，剩下的吃整個星期!

早上沒有時間做健康的早餐?做一批核桃能量棒吧!甜的味道讓人想起了山核桃派，而且裏麵都是像山核桃和奇異籽這樣的超級食物。

想為一頓健康的早餐增加營養嗎?這個發光的綠色冰沙配方是一個完美的提高免疫力的飲料與甜的酸味!它由青蘋果、菠菜和富含蛋白質的堅果組成。香味與甜味平衡，口感鬆散而柔滑，易於飲用，呈鮮亮的綠色。

大多數煎餅都不是健康的早餐食譜。讓我們麵對現實吧:它們主要是麵粉和糖。但是這些煎餅是不同的!這些健康的香蕉燕麥煎餅就是這樣:主要由燕麥和香蕉製成(不含麵粉!)它們能讓你飽上幾個小時。

最後一個健康早餐食譜:鱷梨吐司!這裏有一個營養豐富的方式開始你的早晨。在吐司上撒上牛油果泥，雞蛋(煎蛋、水煮蛋或水煮蛋)，撒上芝麻。它很美味，不加糖。