這些健康簡單的南瓜食譜是使用這種營養豐富的橙色蔬菜的最好方法!可以用來做餅幹，意大利麵，湯等等。
一旦清晨氣溫開始下降，南瓜就開始了躁狂．是的，從9月份開始，這種營養豐富的橙色南瓜就受到了狂熱追捧。這個季節很短，所以時間到了。讓我們來做所有的南瓜食譜!
南瓜的用途非常廣泛:最常用於甜點中，但它的用途遠不止於此。可以嚐試在意大利麵醬中加入帕瑪森奶酪，或者在秋季派對上搭配鮮亮的橙色鷹嘴豆泥。這裏有所有的頂級南瓜食譜，都很容易用健康的、天然的食物成分製作。準備好開始了嗎?
現在，我們來看看最簡單的南瓜食譜!
這些南瓜燕麥餅幹是我們最受歡迎的南瓜食譜之一!它們吃起來基本上就像燕麥奶油派，但是很健康!它們是由營養豐富的燕麥片製成的，完全是植物性的。用椰子油而不是黃油做成的，上麵撒上糖粉。如果你想讓蛋糕不那麼甜，就把糖霜去掉;它們一樣好!
燕麥片是我們的健康，全麥早餐。那麼為什麼不打扮它在瀑布中？這個南瓜烤的燕麥片就像肉桂和薑加香料的擁抱。它充滿了秋季味道，但同時開始了一天的健康方式！全麥燕麥提供大量蛋白質和纖維，是南瓜泥和舒適的香料的完美背景。整個星期都彌補一個大鍋，或者為客人提供！這個是一個粉絲最喜歡的。
哇，咬一口美味的南瓜奶油芝士鬆餅會讓你想上幾個小時嗎?這個濕潤的蛋糕散發著舒適的香味，甜甜的恰到好處，畢竟它真的是一個鬆餅。在上麵放上大量粘稠的楓奶油奶酪，每一口都像是同時吃了芝士蛋糕和鬆餅。裹著鬆餅皮的蛋糕簡直就是天堂。完美的南瓜食譜!
這個南瓜配方是關於使用這一成分的最終鹹味！這種南瓜麵食醬絕對令人驚歎，與Penne Pasta和Parmesan奶酪配對。它在30分鍾內煮熟！它的味道像Mac和奶酪的複雜服用。說一位讀者：“你釘了！整個家庭都喜歡這個麵食。這麼奶油和美味！“這就是我們喜歡的聽到的。
這是一個適合這個季節的南瓜食譜:經典的南瓜蛋糕!它又濃又濕，散發著肉桂、薑和肉豆蔻的香味。最好的部分?一層濃鬱蓬鬆的奶油芝士糖霜是它理想的口味搭配。它是如此經典和不可抗拒，你會想要在每次聚會上做它。它非常適合秋天的晚餐聚會，萬聖節，感恩節，或者任何你渴望南瓜的時候!
想做南瓜湯，但又不想烤整個南瓜?這就是給你的食譜!你隻需要一罐南瓜泥。它還有另一種秘方，比標準的奶油湯更有飽腹感:紅扁豆!扁豆使湯變濃，使湯呈奶油狀。上麵的酸奶油漩渦和鬆脆家庭自製麵包丁好吧，這是一件愜意的傑作。
這些南瓜華夫餅是理想的秋季早餐，具有舒適的香料和南瓜泥。它用的南瓜剛好能呈現出淺橙色，但又不會多到讓每一口都沾上蔬菜泥。它們足夠甜，上麵澆上一點純楓糖漿，非常美味。
這個季節的許多食譜都含有大量的糖:南瓜餅，蛋糕，以及好老南瓜餅。但為什麼不以健康和美味的方式享受所有的味道？這款南瓜冰沙是奶油，充滿南瓜式香料的風味：並用希臘酸奶和水果製作！這是一種美味舒適的方式來迎接季節......沒有糖高。它也與酸奶的蛋白質包裝。
當然，沒有南瓜派的名單是不完整的!這個迷你版的派是普通派的一半，是一種健康的甜點選擇。每一口都有完美的比例，絲滑的餡和脆皮。
還要嚐試：不可思議的素食南瓜派
這是我們的個人最愛這些南瓜食譜：我們的南瓜Gnocchi烘烤！它有一個美味的南瓜醬製作奶油，含有一點希臘酸奶。Doughy Gnocchi枕頭在醬汁和粘糊糊的山羊奶酪一起烘烤。這可能是我們烘烤的最舒適的舒適食品之一，它一直得到狂歡評價！每次我們服務時，它都很快消失。
這種健康的南瓜鬆餅配方幾乎是最好的秋天使用了一個有鬆餅包裝的人！（除了上麵的那些奶油芝士鬆餅外。）有溫柔的內飾，與南瓜醬完全濕潤，並融入南瓜餅香料．然後是澆頭:燕麥和閃閃發光的糖。每一口都是恰到好處的甜味和香料。更好嗎?每一種都少於200卡路裏。
繞出我們健康的南瓜食譜是這些南瓜煎餅！當亞曆克斯和我早餐時，我們喜歡燕麥煎餅：他們幾乎完全是燕麥麵粉，它們是比典型的煎餅更熱情，更灌裝。這些燕麥煎餅采用南瓜泥和南瓜香料製成。隻有一個純楓糖漿的毛毛雨，這些南瓜煎餅都是天堂般的。
這是本列表中最簡單的南瓜食譜:隻需5分鍾，你就可以做出美味的南瓜水果蘸醬!隻要把希臘酸奶、南瓜泥、楓糖漿和一些南瓜香料攪拌在一起，就可以了!配上切片的青蘋果，這是一種味道濃鬱、美味可口的小吃。我們已經在秋季派對和讀書俱樂部提供過，這是完美的秋季美食。
素食填充貝殼總是一群人：特別是當他們裏麵有南瓜！這款南瓜配方有南瓜純濃與乳清幹酪和新鮮的鼠尾草作為這些巨型貝殼的填充。烘烤他們，搭配粘糊糊的奶酪，在快速的馬裏諾拉醬中，你在商業。
你試過南瓜hummus嗎？如果你是一個南瓜風扇，這個值得一試。隻需幾分鍾即可鞭打，並添加南瓜醬使其非常奶油。別擔心，與其他一些南瓜食譜相比，這個人沒有南瓜香料！這是嚴格的鹹味：與皮塔餅芯片一起用於美味的秋季零食。
與其用南瓜派，不如用嚐起來像派餡的南瓜慕斯?這款獨特的南瓜慕斯是用椰奶攪拌而成的。讓我們忘了它的外殼吧:用小玻璃杯盛著南瓜慕斯，上麵澆上南瓜籽會更可愛也更容易!
在我們列出的南瓜甜點食譜中，這個是最受歡迎的!希臘酸奶加了楓糖漿，稍微變甜，裏麵有南瓜餡，是用南瓜泥、南瓜香料和馬斯卡彭奶酪做成的。加入一些山核桃麥片，在煎鍋裏攪拌10分鍾，就可以開始了。這也是健康早餐或秋季早午餐的食譜。
南瓜泥vs南瓜派餡
讓我們來討論一下技術問題。南瓜、南瓜泥和南瓜派餡有什麼區別?
- 南瓜指的是新鮮的南瓜南瓜!上麵所有的南瓜食譜都不需要這個，因為它最容易找到，也最容易用南瓜泥做。
- 南瓜泥是煮熟的南瓜，混合成泥，然後罐裝。這是普通。從罐頭裏拿出來嚐一嚐，味道很淡。當你購物的時候，不要不小心拿了南瓜派的餡，因為…
- 南瓜餅填充甜，並含有南瓜香料。上麵的許多南瓜食譜都很美味，所以你會想要普通的老南瓜泥。提醒我們告訴你我們不小心做的時間南瓜帕爾馬幹酪通心粉用南瓜派做餡……!)
罐裝南瓜也可以含有胡桃南瓜
那罐南瓜泥有時也有其他南瓜!這是什麼是你的罐裝南瓜醬．冬南瓜比南瓜更甜、更滑，而南瓜又苦又粘。很多時候製造商都加入了冬南瓜。別擔心，這不是欺騙:這隻是製作我們稱之為南瓜的奶油甜泥的最好方法!
什麼是南瓜香料？
現在，一些南瓜食譜甚至根本不用亮橘汁。他們隻依賴南瓜香料!南瓜的味道相當中性:我們的大腦隻是將南瓜的味道與南瓜派中的香料聯係在一起。有些食譜根本不能用真正的南瓜:比如冰咖啡或能量欄．
南瓜香料可以代替南瓜食譜中的味道，因為添加蔬菜會太粘稠。南瓜香料裏有什麼香料?這是我們的南瓜派香料配方．這是一個融合：
- 肉桂
- 薑
- 甜胡椒
- 丁香
- 肉豆蔻
更多南瓜食譜
在食譜中有很多方法可以加入南瓜!這裏有一些更多的服務理念:
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簡單的南瓜餅幹和更多食譜!
- 準備時間:45分鍾
- 廚師時間：10分鍾
- 總時間:55分鍾
- 屈服：241x
描述
這些嚼勁十足的南瓜燕麥餅幹超級美味:它們是素食主義者，裏麵充滿了南瓜香料，還撒上了簡單的糖粉。
成分
的餅幹
- 1½杯滾燕麥
- 1½杯多用途麵粉
- ½茶匙小蘇打
- 2茶匙地麵肉桂
- 1茶匙生薑
- ½茶匙肉豆蔻
- ½茶匙粗鹽
- ½杯椰子油，在室溫下
- ½杯紅糖,包裝
- ½杯砂糖
- ¾杯南瓜泥
- 1湯匙香草
用於糖粉糖霜
- ¾杯細砂糖
- 1½湯匙牛奶或杏仁牛奶
指示
- 在中等碗中，將軋製燕麥，通用麵粉，小蘇打，肉桂，薑，肉豆蔻和粗鹽．
- 將椰子油、紅糖和砂糖放入攪拌機中攪拌約30秒，必要時將碗刮幹淨，直到完全混合。加入南瓜和香草，低火混合幾秒鍾直到完全混合。慢慢加入碗裏的幹材料，低火攪拌，直到混合成麵團。
- 把碗放在冰箱裏冷卻30分鍾。
- 將烤箱預熱至375度。用羊皮紙排隊兩塊烘烤板。從冰箱中取出麵團的碗。製作24個1½湯匙尺寸的球（如果有的話，尺寸40個餅幹勺）並將它們放在烤盤上。用手輕輕地壓扁每個餅幹的頂部。
- 烘烤11分鍾，直至底部輕輕褐色。從烤箱中取出並允許設置在烤盤上;2分鍾後，轉移到電線烘烤架上。為獲得最佳效果，2批次烘烤（在烘焙之間冷卻麵團）;這甚至烘烤了。如果製作釉料，請允許冷卻至室溫，約30分鍾。
- 要製作糖粉粉，把糖粉和牛奶攪拌在一起，直到醬汁形成，所有的塊都溶解了(如果使用的是薄稠度的杏仁奶，從1湯匙開始，然後一點點增加，直到它變得光滑)。把餅幹放在羊皮紙上，用叉子蘸上釉料，灑出鋸齒狀的細雨。把餅幹放在室溫下，直到釉麵變幹，大約20分鍾。
- 類別:甜點
- 方法：烤
- 菜式：餅幹
關鍵詞：南瓜食譜
最後更新：2020年10月
如果你想要更軟更軟的餅幹更容易吃，我建議烹飪時間不超過兩分鍾。結果好多了