下麵是如何烹飪南瓜意麵:兩種最好的方法!在烤箱裏烤到它變軟,或者用高壓鍋讓它變得又快又容易。

如何烹飪意大利麵南瓜

想要烹飪意大利麵南瓜嗎?它可以使用可絨式的麵條,您可以用來將蔬菜包裝成你所有的飯菜。意大利麵條Marinara,墊泰國甚至Mac和奶酪變得即刻更加營養密集。這個受歡迎的素食是總是這邊有一擊。要用它來做一頓美味的飯菜,唯一的障礙是:煮南瓜!我們發現了兩種最好的方法:烤或高壓鍋。亞曆克斯和我在這個過程中學會了一些技巧來簡化這個過程。讓我們開始吧!

切意大利麵南瓜的技巧

意大利麵南瓜難以削減。刺穿厚厚的皮膚並破壞堅韌的肉體很難。更糟糕的是,你的刀子很容易滑倒:這是危險的。這是一個技巧!令人難以置信的是,你所需要的隻是一個小型削減刀,通過這種艱難的蔬菜切割:

  • 沿著中間的寬度切,而不是縱向。這裏有一個鮮為人知的事實:意大利麵條南瓜線圍繞著內部的寬度。所以不要縱向切開,從中間切開!你可以吃到最長最美味的南瓜麵條。
  • 使用折疊刀在中間進行小切。刺穿刀子進入壁球並搖擺下來,在壁球周圍製作小片,直到它分成兩半。
  • 切種子周圍。然後用勺子把它們舀出來!
如何削減意大利麵壁球:使用小尖銳的配對刀切割寬度明智

如何烹飪南瓜意麵:烤的!

如何烹飪意大利麵南瓜的標準方式烤!這種方法需要1小時。您可以讓它前進並冷藏,直到您準備好製作食譜的其餘部分。用上麵的伎倆削減壁球後,將它彈出在烤箱裏......等等。這是您需要知道的:

  1. 用橄欖油輕輕擦拭南瓜。
  2. 烤40至50分鍾,400度。用叉子刺穿時烘烤直到它的嫩。
  3. 用叉子把南瓜刮成麵條。用叉子解開南瓜麵。
  4. 瀝幹10分鍾。這是最重要的部分!將南瓜放入過濾器10分鍾內。這使得蒸汽蒸餾出來,以及麵條的紋理。跳過這一步,你的盤子冒著過於水的風險。
怎樣做南瓜麵條

如何烹飪意大利麵南瓜:在一個即時鍋中

有快煲電壓力鍋或其他類型的壓力鍋嗎?意大利麵南瓜是最好的選擇。為什麼?它將總時間縮短到25分鍾。這是關鍵,因為它使意大利麵南瓜成為簡單的工作日晚餐類別。下麵是如何在高壓鍋中烹飪南瓜意麵:

  1. 將切好的南瓜放入快煲中,加水。加一杯水,蓋上蓋子。
  2. 高壓鍋加熱8分鍾。記住,快煲電壓力鍋預熱大約需要5分鍾。
  3. 快速釋放。快速釋放即時罐以擴散壓力。
  4. 用叉子把南瓜刮成麵條。用叉子解開南瓜麵。
  5. 瀝幹10分鍾。與上麵相同!讓壁球麵條坐在排水機中10分鍾蒸汽掉額外的水分。
如何用快煲煮南瓜意麵

意大利麵條南瓜的4種吃法

有那些漂亮的麵條一樣的線嗎?好:讓我們做一個食譜吧!一旦你學會了如何烹飪南瓜意麵,這就是你烹飪天才的畫布!把它做成意大利麵,或者做成泰式炒粉(我們的粉絲最愛之一!)下麵是我們最喜歡的南瓜麵條食譜:

意大利麵南瓜營養信息

意大利麵鱗片是一種營養密集的食物,其意味著它的卡路裏和高維生素高的食物()。將其與意大利麵進行比較,並且您可以獲得更多的卡路裏營養成分。雖然意大利麵對你不好......事實上,適度,它是實際上是健康飲食的一部分!以下是意大利麵南瓜營養信息和事實的快速故障:

  • 卡路裏低:一杯咖啡含有42卡路裏。
  • 滿是維生素B6和維生素C:一杯咖啡約占你每日攝入量的10%。
  • 纖維源頭,這有助於消化健康,也可能有助於減肥。

如何存儲意大利麵南瓜

冬季南瓜最大的好處是:可以儲存好幾個月!以下是如何保持新鮮的方法:

  • 將意大利麵南瓜儲存在陰涼幹燥的地方長達3個月!
  • 不要冷藏意大利麵南瓜!它隻持續一到兩周。
在平底鍋的意大利麵南瓜

這個配方是......

素食主義者,素食主義者,植物,牛奶店,無麩質。

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烤意粉壁球

如何烹飪意大利麵南瓜


  • 作者:Sonja過度解答
  • 準備時間:10分鍾
  • 廚師時間:50分鍾
  • 總時間:1小時
  • 屈服:41x
  • 飲食:素食主義者

描述

下麵是如何烹飪南瓜意麵:兩種最好的方法!在烤箱裏烤到它變軟,或者用高壓鍋讓它變得又快又容易。去速溶南瓜意麵


成分

規模
  • 1中杯意麵南瓜(2- - - - - -3.磅)
  • 1茶匙特級初榨橄欖油
  • 粗鹽還有新鮮的胡椒粉

指示

  1. 將烤箱預熱至400度Farenheit。
  2. 用一把鋒利的小削皮刀,從中間切開意大利麵南瓜(不是縱向的!)切南瓜時,用刀刺入南瓜,向下揮刀,在南瓜周圍切成小片,直到它斷成兩半。用刀把種子切開,然後用勺子把它們舀出來。
  3. 用橄欖油塗抹。把南瓜切成兩半,放在烤盤上,烤40到55分鍾(取決於南瓜的大小和新鮮程度),直到用叉子刺透南瓜。
  4. 讓壁球稍微冷卻,然後用叉子將南瓜刮到“意大利麵”股。將麵條放入濾鍋或過濾器中,休息10分鍾以消除任何額外的水分。
  5. 鹽和胡椒季節,或在我們的中使用意大利麵壁南瓜意大利麵或者香蒜醬義大利麵瓜
  • 類別:生活必需品
  • 方法:
  • 菜式:植物性

關鍵詞:如何烹飪意大利麵南瓜

更多壁球食譜

有很多美味的方法來吃各種類型的南瓜!下麵是一些你可能會喜歡的南瓜食譜:

關於作者

索尼婭和亞曆克斯

遇見Sonja和Alex Overhiser:丈夫和妻子。專家家庭廚師。你想要一次又一次地犯的食譜作者。

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