這裏有你需要的所有最好的飲食計劃想法!這些28天和每周膳食計劃的特點是大量的健康食譜,適合許多飲食。

膳食計劃的想法

晚餐吃什麼?午飯吃什麼?我們會幫你的。嗨,我們是Sonja和Alex。在A Couplbob提现e Cooks,我們花了數年時間來打磨如何吃健康食物的方法每一天,而不僅僅是這裏和那裏。我們寫了一本叫做BOB体育平台正规非常簡單的烹飪,並致力於幫助人們接觸健康食譜。

需要飲食計劃的想法?以下是我們最好的膳食計劃,幫助你決定每天吃什麼!有28天飲食計劃,它使用我們靈活的方法,將膳食計劃和準備膳食融入你的生活。每個28天膳食計劃都有一個可下載的膳食計劃日曆電子表格,以幫助你保持組織。我們也有一些7天膳食計劃把你的腳弄濕。

膳食計劃:你每天的最佳膳食計劃

如何製定飲食計劃

在你開始你的飲食計劃之前,這裏有一些關鍵的要點要記住:

  • 想在前麵。我們能給你的最大建議是:未雨綢繆!在你開始之前,先看一看這一周的情況並製定計劃。對很多人來說,周日似乎是一個美好的日子,但當然要根據你的日程安排來安排。
  • 檢查預先指示。以上大多數的最佳膳食計劃都有提前準備的信息。想想你可以在周末或前一天晚上準備的食材,以加快準備速度。
  • 吃和再利用剩飯剩菜或食品儲藏室的食材是關鍵!關於如何進行飲食計劃,我們最重要的建議是:你不必每晚都做一份新食譜。亞曆克斯和我每周會做3到4份晚餐食譜。保存食譜中的剩菜,把它們做成你自己的菜。或者隻是讓雞蛋炸玉米餅或者一個油炸玉米粉餅沒有秘訣。
  • 關注晚餐;吃簡單的早餐和午餐。我們的方法是讓早餐和午餐的想法超級簡單。在A Couplbob提现e Cooks,我們幾乎每天都吃燕麥片。午餐我們吃一些無聊的東西,比如蔬菜和鷹嘴豆泥,奶酪和餅幹,或者堅果和幹果。或者,剩飯剩菜!
  • 生活是靈活的,所以飲食計劃的想法必須有創意。這些膳食計劃中的食譜隻是一些想法。我們不知道你是要為1個人還是4個人做飯,你吃什麼飲食,你喜歡什麼食物,你有多少個晚上的時間做飯,你會有多少剩菜。所以我們不知道該吃什麼。把這些想法變成你自己的!

關於作者

索尼婭和亞曆克斯

來認識一下Sonja和Alex Overhiser:夫妻。家庭烹飪專家。你會想要一遍又一遍地做的食譜的作者。

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