哇,大家都喜欢这个!这款健康的花生酱酱只有4种配料,尝起来就像糖霜!非常适合蘸苹果,椒盐卷饼或水果。

花生酱浸

希望我们的最好健康的零食技巧呢?花生酱酱!它只有4种配料,尝起来很像糖霜。为什么这么好,这么简单?它适用于任何场合:给孩子们一个快速的零食,家庭聚会,或者一个大的零食桌子。或者,如果你是我,用它来吃饭后想吃甜食!饭后,我为自己和儿子拉尔森(Larson)做了这种蘸酱,但它很快就消失了(他称之为“妈妈最喜欢的蘸酱”)。这对我们来说是一种健康的方式:我们很高兴能和你分享。

花生酱浸

这花生酱酱里是什么?

前几天,亚历克斯和我给我们的儿子拉尔森喂了一些加花生酱的苹果片。我也加入了,但是花生酱太厚了,很难把苹果片沾上。我做个花生酱苹果酱怎么样?我问。更奶油的,更容易沾吗?我把冰箱和食品储藏室里的东西凑在一起,吃了一口。亚历克斯说。它尝起来像糖霜!不知怎么的,我做的东西味道好得出奇,从那以后我们就一直在做。下面是花生酱蘸酱的秘密(向下滚动查看数量):

  • 希腊酸奶:使用原味的全脂希腊酸奶可以达到最好的奶油效果
  • 花生酱:如果你有的话,用纯天然的花生酱!但无论你拥有什么,我都会去做。(你也可以用其他的坚果黄油你喜欢,喜欢杏仁黄油,或腰果黄油.)
  • 纯枫糖浆:没有假的东西!使用纯天然的糖浆。
  • 香草精

就是这样!把它们混合在一起,你就得到了最美味的一碗苹果酱。

花生酱苹果酱

一个小提示:如何快速切苹果!

好吧,也许你已经知道这个技巧了。但我30多岁的时候还不知道切苹果片的最快方法。(PS现在我是家长了,这个技能是关键!)我过去常想我应该用苹果去核器去核。或者,把苹果切成四等份,然后用削皮刀挖出果核。不需要!这个技巧简单多了。请看下面的视频(但在这种情况下,你不需要削苹果皮!)

  1. 拿着苹果核,用一把大厨师刀从苹果的四周切下,尽量靠近核切。
  2. 取一个25美分硬币,平放在切菜板上。然后把它切成薄片。
  3. 重复剩下的四分之一!
如何切苹果

除了苹果,蘸酱还可以配什么?

青苹果绝对是我们最喜欢吃花生酱酱的方式!我偏爱青苹果的酸甜味,所以它是我们的首选。这也使它成为一个非常健康的零食选择。但如果你更喜欢蘸其他东西,这里是我们的蘸酱方法:

  • 绿色、红色和黄色的苹果混合在一起(看起来美呆了!)
  • 菠萝块(这里如何切一个新鲜的
  • 草莓
  • 猕猴桃片
  • 椒盐卷饼(甜的和咸的就完美了!)
  • 全麦饼干(你知道人们怎么用糖霜做的吗?这是健康的版本!)

我们的读者对如何服务总是有很好的想法!你还会拿什么来配这花生酱酱?

花生酱浸

什么时候上花生酱蘸酱

我们喜欢这种花生酱蘸酱的把戏,可以在很多不同的场合使用!但如果你像我们一样,当你在现场时,你很容易忘记这个想法。比如,你被邀请参加一个派对,上面写着“带点零食或配菜来分享”。亚历克斯和我很容易忘记我们的军火库里有什么(我们就是靠这个谋生的!)下面是做苹果蘸酱的好时机:

也试一试:所有我们喜欢的花生酱的食谱

花生酱苹果酱

更简单的蘸酱食谱

除了花生酱蘸酱外,我们还有几个快捷简单的选择倾斜的食谱!看看这些简单的娱乐选择(很多明星希腊酸奶):

  • 肉桂酸奶水果酱我们的经典水果酱口味!用香草和肉桂调味,5分钟就能做好。
  • 南瓜酸奶水果酱季节性的味道!这个南瓜酸奶水果蘸酱尝起来像秋天。
  • 腌黄瓜蘸完美的派对!奶油味浓郁,就像在咬腌菜叉。
  • 巧克力鹰嘴豆泥这是一种独特的蘸水果和椒盐卷饼的甜鹰嘴豆泥!招待客人时总是很受欢迎。
  • 简单的菠菜浸这种简单的蘸酱在短短几分钟内就能完成,尝起来简直不可思议!它是聚会和轻松娱乐的完美场所。

这个花生酱酱…

素食者和无谷蛋白。

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花生酱浸

最好的花生酱蘸酱(4种配料!)


  • 作者:索尼娅着他
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:0分钟
  • 总时间:5分钟
  • 产量:461x

描述

哇,大家都喜欢这个!这款健康的花生酱酱只有4种配料,尝起来就像糖霜!非常适合蘸苹果,椒盐卷饼或水果。


成分

规模
  • 1杯全脂希腊酸奶
  • ¼杯纯天然花生酱
  • 2汤匙纯枫糖浆
  • ½茶匙香草精
  • 碾碎的花生,用来装饰(可选)
  • 青苹果片(或椒盐卷饼、草莓、菠萝块、全麦饼干等)

指令

  1. 将希腊酸奶、花生酱、枫糖浆和香草精搅拌均匀。
  2. 和青苹果片一起食用。
  • 类别:零食
  • 方法:
  • 菜:健康的

关键词:花生酱浸

关于作者

索尼娅和亚历克斯

这是Sonja和Alex Overhiser夫妇。家庭烹饪专家。你会一遍又一遍地想做的食谱的作者。

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10评论

  1. 在这个超级碗的周日,我为我的丈夫和孩子们做了一份快餐——我们都很喜欢,而且孩子们还在乞求更多!感谢你提供的简单的食谱和现成的食材-这将会定期轮换。

    1. 嗨,希瑟!每一份枫糖浆的量是1茶匙枫糖浆,这是非常低的,特别是与商店里出售的其他水果蘸酱相比!所以我们认为这是一个更健康的选择。你可以不用加糖浆,但蘸酱的味道会很酸,因为它是用希腊酸奶做的。如果你担心添加糖,你可以试试素食酱!

    2. 我用等量的酸奶和PB做我的早餐,不添加甜味剂;有时我会加燕麦卷和/或黑巧克力块。而且很好吃!

  2. 美味。我用蜂蜜代替糖浆,我女儿不吃花生酱(她在罢工),不停地吃。爱它! !下次我也要尝尝加枫糖浆的。

  3. 今天刚准备开球。味道好极了,恰到好处的花生滑滑,香甜扑鼻。按原样做,没有变化。

  4. 哇,这蘸酱太好吃了!太好了! !尝起来像奶油花生酱软糖。我甚至在给孩子们准备之前就吃了一半,哈哈。谢谢你的美味健康的蘸酱!很多食谱都是基于棉花糖和加工过的配料。我喜欢这是基于真正的食物!