下面是最美味的玉米卷沙拉食谱:健康的还有每个人都喜欢的简单晚餐——而且可以为任何饮食定制!不要错过这个简单的沙拉酱。

墨西哥煎玉米卷沙拉

这里有一个简单的晚餐食谱,似乎让每个人都满意:墨西哥煎玉米卷沙拉!几十年来,这种德克萨斯-墨西哥沙拉一直让人印象深刻,它让我们想起了20世纪90年代的怀旧情调。以下是我们喜欢这个概念的原因:它是可定制的任何食客和容易扩大人群.事实上,我岳母经常做这道菜喂4到20个人吃,他们的饮食习惯各不相同。这里有一些技巧来制作最好的墨西哥玉米卷沙拉……也很健康!

食物的基本成分最好的taco沙拉食谱

做墨西哥卷饼沙拉有很多方法;它更多的是一个概念,而不是一个精确的食谱。最初的想法是德克萨斯-墨西哥风味,起源于20世纪60年代。这里我们将讨论所有的至关重要的部分墨西哥卷沙拉,然后你可以定制它到你的心的内容!考虑到这一点,以下是制作墨西哥卷饼沙拉的必备材料:

  1. 墨西哥肉卷:为了适应多种饮食,试一试这个杀手吧素食墨西哥肉卷或者传统的碎牛肉。
  2. 墨西哥沙拉酱:最简单的方法有一个秘密沙拉酱向下滚动。
  3. 蔬菜:你得吃长叶莴苣,玉米罐头,或者西红柿pico de加洛
  4. 可选的装饰:豆子、奶酪、鳄梨等都是可选的
  5. 玉米片:煎玉米卷沙拉绝对需要薯条:既要脆又要有玉米的味道。不要忽略!
Taco沙拉食谱

对于玉米卷肉:使用素食或碎牛肉!

这个墨西哥卷饼沙拉食谱足够灵活任何吃过多。在这里我们吃很多素食者素食食谱.但当我们为一群人服务时,我们想要一个对所有人都适用的概念。这个食谱是经典taco沙拉,素食taco沙拉、健康的墨西哥玉米卷沙拉:一应俱全!在我们看来,这是一顿值得你定期食用的美食。这里有两种类型的玉米卷肉可以使用,素食或经典:

  • 胡桃肉卷令人难以置信的美味的.这里没有评判区。这核桃墨西哥肉卷可能有点不同,但它受到了肉食者和素食者的好评!核桃、蘑菇和香料的口感和真正的肉非常相似。(承诺。试一试!)
  • 或者,用碎牛肉。下面的食谱说明了如何煮碎牛肉。事实上,你会用和无肉玉米卷肉一样的香料。
素食玉米卷肉|胡桃玉米卷肉
核桃墨西哥肉卷非常好吃。但你可以自由选择经典!

塔可沙拉酱:一个快速和简单的方法!

关于这个墨西哥卷沙拉食谱,我们最喜欢的另一点是:调料!当你可以把一些冰箱订书钉混合在一起时,为什么要做一件漂亮的敷料呢?这是搅拌的方法墨西哥沙拉酱

  • 红色的萨尔萨舞
  • 希腊酸奶(或购买纯素酸奶)
  • 酸奶油(跳过或使用素食蛋黄酱)
  • 辣椒酱

酸奶油为希腊酸奶增加了一种需要的丰富性,使之成为一种奶油状的、充满活力的调味品,不需要花任何时间就能把它们放在一起!如果你喜欢,也可以用蛋黄酱。对于素食主义者或不含乳制品的人,只需使用购买的这些乳制品的素食版本。你也可以试试我们的香菜酱辣椒酱.但是这种调料太好吃了,基本上就是我们放在墨西哥卷沙拉上的调料,但是更好的

墨西哥沙拉酱

墨西哥煎玉米卷沙拉配料

一旦你有了墨西哥卷肉和调料,它就在顶部!我们认为有一些墨西哥卷饼沙拉的配料是必需的,然后有很多可选的想法。我们将从我们认为绝对需要的内容开始,然后提到一些定制它的其他方法:

  • 长叶莴苣的心:必需的!如果你能找到的话,我们喜欢松脆的长叶心,但你也可以用长叶莴苣头,确保和那些松脆的内叶混在一起。
  • 玉米罐头:罐装玉米的味道很好。相信我们。
  • 有机玉米片:薯片是100%必需的脆度和风味。要吃健康的玉米卷沙拉,选择有机玉米片,它们只有三种成分:玉米、油和盐!当你购物时,检查一下包装的背面。
  • 西红柿或加洛番茄:还需要番茄元素:切好的番茄或番茄碎。
  • 鳄梨或鳄梨沙拉酱:你喜欢用什么就用什么。这开始进入可选领域。
  • 其他的想法:前途无量!试试我们简单的黑豆或炸豆,或切达奶酪丝。再加点辣酱,taco酱腌制的辣椒

做一顿饭吧!

塔可沙拉本身就是一顿完整的饭:原始的碗餐!但是,如果你在招待或服务一大群人,你可能想要添加一些补充。以下是一些建议:

这是它!如果你尝试了,请告诉我们……特别是素食玉米卷肉(想知道你会怎么想!)

墨西哥煎玉米卷沙拉

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这个玉米卷沙拉食谱是…

素食,纯素食,植物性,不含乳制品,不含麸质。

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墨西哥煎玉米卷沙拉

终极塔可沙拉


  • 作者:索尼娅着他
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:10分钟
  • 总时间:25分钟
  • 产量:41x
  • 饮食:素食主义者

描述

这里是最美味的墨西哥卷饼沙拉食谱:一个快速和简单的晚餐,每个人都喜欢-和完全可定制的任何饮食!不要错过这个简单的沙拉酱。


成分

规模

墨西哥玉米卷沙拉

  • 1配方素食胡桃肉卷1磅牛肉
  • 3.长叶莴苣心(足够八杯碎)
  • 1杯玉米罐头、排水
  • 1一把成熟的圣女果或樱桃番茄(购买或自制的
  • 1成熟的鳄梨或1杯鳄梨色拉酱
  • 2一把细切的红洋葱或切成薄片的绿洋葱,或两者都有
  • 压碎的玉米片(大约1把)
  • 可选的配料:简单的黑豆或者重炸豆,科尔比杰克碎或切达奶酪,taco酱,或腌制的辣椒腌洋葱

用于敷料(或使用香菜酱辣椒酱

  • ½杯红萨尔萨辣酱(轻度或中度)
  • ½杯希腊酸奶(或纯素酸奶*)
  • ¼杯酸奶油(或蛋黄酱或素食蛋黄酱)
  • 1茶匙辣椒酱
  • 2粗盐

指令

  1. 使核桃墨西哥肉卷.如果用的是碎牛肉,把它和一汤匙孜然、一茶匙烟熏辣椒粉(或辣椒粉)、洋葱粉和大蒜粉一起放入煎锅中。煮约8分钟至棕色,然后沥干油脂。
  2. 把长叶切碎,把玉米沥干,番茄切一半骰子鳄梨.薄切洋葱.准备其他的配料。
  3. 把所有的原料搅拌在一起,做成玉米卷沙拉酱。
  4. 要上菜,把莴苣放在碗里或盘子里。上面撒上蔬菜,玉米卷肉,碎玉米片,淋上玉米卷沙拉酱。

笔记

*对于素食主义者,你也可以尝试用酸奶和蛋黄酱代替腰果奶油纯酸奶油

  • 类别:主菜
  • 方法:炉子上
  • 菜:特克斯墨西哥人

关键词:塔可沙拉,塔可沙拉食谱,健康的塔可沙拉

关于作者

索尼娅和亚历克斯

这是Sonja和Alex Overhiser夫妇。家庭烹饪专家。你会一遍又一遍地想做的食谱的作者。

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2的评论

  1. 我的天啊这绝对是炸弹!!!!我的家人吃肉,但我一直在努力减少吃肉,所以当我看到这个玉米卷肉的食谱时,我不得不试一试。首先,它尝起来真的很像墨西哥玉米卷肉(需要强调的是——从一致性到味道——一点都不差),其次——它是如此的快速和容易扔在一起!少校跟我们一起打!我丈夫想当场做沙拉:)我告诉他必须等到晚饭时间!太感谢你了!

    1. 哇,多么好的评论:谢谢!这意味着全世界都可以听到,我们很高兴你喜欢它,而且它制作得很快。这是我们在所有食谱中努力追求的所以听到这个对我们来说意义重大。谢谢你的尝试!