这些素食早餐是开始一天的最好的植物食谱!它们简单、健康,而且完全无法抗拒。

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需要素食早餐的想法?早餐不必全是鸡蛋或酸奶!你是否吃饱了植物性饮食或者想把乳制品切出你早上的乳制品和肉,我们已经编制了我们最美味的素食早餐思想为你!这些基于植物的食谱大多数基于蔬菜,植物基蛋白和植物和植物的食物全谷物, 喜欢麦片巴西莓碗。当然,我们也有几个华夫饼和煎饼!准备开始吗?

下面是我们的顶级植物和素食早餐创意!

更多植物的早餐思想

这就是我们最喜欢的一些素食早餐的想法!如果你想了解更多,这里有一些我们喜欢的额外想法:

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香蕉烤燕麦粥

20个素食早餐的想法:香蕉烤燕麦片和更多!


  • 作者:索尼娅着他
  • 准备时间:15分钟
  • 烹饪时间:45分钟
  • 总时间:1小时
  • 产量:6.8.1X
  • 饮食:素食主义者

描述

这款香蕉出炉的燕麦粥是健康的健康早餐!它充满了良好的成分,如此美味,每个人都会待秒。


成分

规模
  • 2杯燕麦片
  • ½杯核桃块(可选)
  • 1茶匙泡打粉
  • 1½茶匙肉桂
  • ½茶匙Allspice.
  • ½茶匙粗盐
  • ¾杯捣碎的香蕉或者2非常成熟的香蕉
  • 1¾杯精选牛奶(乳制品、杏仁或燕麦)
  • ¼杯纯枫糖浆
  • 1汤匙纯香兰提取物
  • 食用份量:香蕉片、杏仁黄油花生酱

指令

  1. 烤箱预热到375华氏度
  2. 在8 x 8的″或9 x 9的″锅上涂黄油。在一个中等大小的碗中,混合燕麦片,山核桃片,发酵粉,肉桂,多香果,和粗盐
  3. 将干面包倒入准备好的平底锅中。
  4. 将香蕉。在同一个碗里,把香蕉、牛奶、枫糖浆和香草精搅拌在一起。把牛奶混合物淋在燕麦上。用叉子轻轻搅拌,使所有东西都均匀地混合在一起。
  5. 烘烤40至45分钟,直到顶部是金色的,燕麦混合物已经设定。从烤箱中取出并允许冷却约10分钟。
  6. 食用前,在上面涂上杏仁黄油或花生酱(或其他混合物),并在上面涂上香蕉片。将剩菜放入冰箱保存一周:在300度的烤箱或微波炉中加热直至变暖。

笔记

*提前说明:不要提前制作整个平底锅并过夜,因为燕麦将吸收所有液体。您可以将液体和干燥分开混合并在单独的容器中储存(用液体冷藏),然后在早上倒在一起并烘烤。

  • 类别:早餐
  • 方法:
  • 菜:素食主义者

关键词:素食早餐食谱,素食早餐的想法,植物为基础的早餐食谱,植物烘焙早餐的想法

关于作者

索尼娅和亚历克斯

这是Sonja和Alex Overhiser夫妇。家庭烹饪专家。你会一遍又一遍地想做的食谱的作者。

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3评论

  1. 谢谢你的这些好主意!这提醒我需要改变我的早餐习惯:)喜欢简单的杏仁黄油吐司,蓝莓松饼,当然巴西莓碗永远不会过时!谢谢Sonja和Alex。你启发我改变了早晨的习惯。

  2. 因为除了杏仁而不是核桃或其他东西之外,营养似乎不太好,所以我重新计算了卡路里量。这就是我发现的卡路里
    2杯燕麦片含1214卡路里
    杏仁的1 / 2cups 266
    1TSP发酵粉2
    1 1/2茶匙肉桂
    1/2茶匙多香果7.5
    香蕉178
    1/4杯糖浆204
    1又1/3巧克力杏仁奶

    总数除以8等于每份242的平均值